В современном мире множество жителей страдают от высокого артериального давления. Недуг создает дополнительную нагрузку на организм, поэтому очень важно постараться снизить его. Медики отметили, что в этом вопросе диета является главным фактором.
Давно известно, что артериальное давление увеличивается из-за злоупотребления солью. Она способствует удержанию воды в тканях и давит на кровеносные сосуды.
Врачи поясняют, что ряд продуктов повышает давление, а другая пища напротив помогает его снизить. Специалисты рассказали, какие блюда необходимо есть дважды в неделю, чтобы избежать гипертонии.
Оказалось, нужно потреблять овощи и жирную рыбу, сообщает портал Daily Express. Еще следует добавить в свой рацион семена, орехи и фрукты. Особенно важно сократить употребление рафинированных углеводов, таких как белый рис, хлеб и макароны из муки высшего сорта. Их стоит заменить на изделия из твердых сортов пшеницы, а хлеб – на цельнозерновой.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Ирина Бахолдина © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив