Обесценивание -это очень больно, попадая в такие ситуации, мы начинаем сомневаться в самом главном ,в себе.. но это говорит, как раз об обратном, ваша ценность настолько велика для человека, ему настолько больно из за этого, что он вместо того, чтобы прожить эту боль, обесценивает... ПОМНИТЕ, НЕ ЦЕННОЕ НЕ ОБЕСЦЕНИВАЮТ!
Также,если вы столкнулись с обесцениванием, себя, другими людьми, всегда помните о том, что они как зеркало отражают Вам ваше отношение к себе самому... Вспомните ситуации в которых вы приуменьшали свои достоинства или достижения, чтобы не казаться лучше чем остальные или не быть выскочкой... или считали, что ничего особенного вы не делаете, а это все могут. .
Как же научиться не обесценивать себя и других в последствии:
-принимайте себя такими какие вы есть, изучите себя , развивайте адекватную самооценку.
-заведите себе Дневник Успехов и каждый день хвалите себя за всё, как бы сложно это не было, а это будет сложно первое время
-сформируйте свою систему ценностей, приоритетов, решите, что Хорошо и Плохо, именно для Вас, без оглядки на чужое мнение, ведь, именно, ориентация на него и запускает механизмы обесценивания. Сначала вы идеализируете человека, а разочаровавшись обесцениваете, но он не плохой, просто ваши ожидания, невыполнимы им. Такое правило действует и по отношению к себе.
-ограничьте общение с людьми , которые обесценивают ваши достижения и вас ,как личность,даже если это ваши родители. Если есть желание, сообщите человеку, почему вы так сделали, опишите ему свои чувства и ощущения по этому поводу.
Всегда помните, что склонность к обесцениванию присуща неуверенным в себе, слабым личностям, которые обесценивая Вас создают себе этакий трамплин, чтобы двигаться дальше с высоко поднятой головой
Каждый человек имеет право на своё мнение, но это не значит, что вы должны со всем соглашаться, тем более , если по шкале ваших ценностей с вами всё в порядке.