Все люди подвержены страхам, это неотъемлемая часть мышления. Даже если вам этого не хочется, страх всё равно проберётся в вашу голову. Но единственными опасными для сознания страхами являются навязчивые страхи.
Навязчивый страх – когда вы думаете об объекте страха всё своё время и не можете выкинуть это из головы. Страх возникает, когда вы начинаете рисовать в своей голове какие-то события, которые вы бы не хотели, чтобы они произошли.
Страх часто проходит неожиданно и неосознанно и полностью захватывает наше сознание. Но именно ВЫ начинаете рисовать у себя в голове картины, которых вы так опасаетесь.
Если мы не «подкармливаем» мозг позитивными мыслями, то их место абсолютно естественно занимает страх. Но есть уникальный секрет – почему страх имеет такую силу и власть над вами. Свою силу страх получает только от вас самих.
Страхи получают силу, когда вы начинаете постоянно держать в голове мысль, которая вас так сильно пугает. Именно вы подливаете масло в огонь.
Когда горит дом или лес, для поддержания пожара нужны 2 вещи: топливо и кислород. Так же происходит и со страхами. Для культивирования страха тоже нужно «топливо» и «кислород».
Топливо в данном случае – это обстоятельства, в которых с вами действительно может произойти что-то ужасное. А вот кислород для страха – это ваше постоянное фокусирование именно на ситуации страха.
Как очень просто преодолеть страх – техника от Джона Кехо
Когда страх появляется – вы должны чётко уловить и осознать этот момент. Затем скажите себе: «Я больше не позволю своему разуму думать эти мысли».
Вместо этого каждый раз, когда я буду думать мысли, вызывающие этот страх, и когда я буду ощущать этот страх, я встречу его двумя минутами аффирмаций.
В этих аффирмациях я сосредоточусь на том, что прямо противоположно ощущению страха.
Например, если вы боитесь потерять работу, вы должны две минуты сосредоточиться на том, насколько вы будете успешны.
Вы должны полностью заполнить голову этими положительными мыслями. Несколько раз уверенно повторите себе, что вы добьётесь всего, чего хотите и успех будет всегда рядом с вами. Скажите себе, что вам совершенно не о чем беспокоиться, так как денег у вас будет достаточно.
Повторяйте эти убеждения снова и снова в течение двух минут. Установите таймер на телефоне и не останавливайтесь!
И затем произойдёт следующее. Ваш страх скажет: «Ну как же, боюсь-боюсь, прямо убежал сразу.» Но когда он снова вернётся, опять бейте по нему двумя минутами аффирмации. Проговаривайте снова, и снова, и снова то, что будет прямо противоположно тому, чего вы так сильно боитесь.
Тогда ваш страх решит, что вы действительно настроены серьёзно, и не будет возвращаться в течение нескольких часов. Потом он обязательно вернётся и набросится на вас с новой силой.
Тогда снова давайте отпор ему парочкой минут аффирмаций. Говорите, что у вас будет много денег, что вы добьётесь успеха, что вы будете полны сил, энергии и здоровья. Только так вы сможете противостоять тому, что навязывает ваш страх.
Эта техника очень мощная. Во-первых, вы создаёте новую привычку мышления. И, во-вторых, вы забираете энергию внимания у своего страха. Поэтому всегда помните, что страх получает всю свою энергию только от вас.
Всё, что от вас требуется – перестать фокусироваться на страхе и создать новый образ будущего, новое представление.
Увидеть это самое новое будущее при помощи техник визуализаций и аффирмаций. И тогда ваш страх будет уничтожен.
Страхи существуют как часть вашей личности. И только вы сами решаете – давать им пространство или наконец избавиться от них. Потому что только ВЫ контролируете ваш разум.