Хоть зимние каникулы, короткие по числу дней, но благодаря празднику легко ломают режим дня не только взрослому человеку, но и ребенку. Все успевают привыкнуть к «ночному» образу жизни. Обилие сладостей и сидение перед телевизором – всё это, не может не отразиться, на самочувствие. Придётся взрослым и самим быть дисциплинированными и взять инициативу в свои руки. Заодно сами будете благодарны себе, что не пошли на поводу у лени.
В первую очередь наладить режим сна. А значит необходимо «утрудить» деток так, чтобы они устали вечером и легли спать без вопросов. Самый действенный способ это физическая активность. Выходим на прогулки, катаемся на всех возможных вариантах: лыжах, коньках, санках и ватрушках. Не следим за детьми в стороне, а то замерзнете. Двигаемся! Играем в снежки, лепим снеговиков.
За два часа до сна лучше отказаться от гаджетов и поиграть в настольные игры, почитать книгу или собирать пазлы. Спокойные занятия настраивают на сон.
Не маловажно на каникулах уделить вниманию питанию. От питания зависит настроение ребенка. Всё же необходимо ограничить сладости, особенно те, которые обычно лежат в стандартных сладких подарках. Заменить на полезные сладости например, сухофрукты, пастилу, самодельные сладости. И чтобы детям было особенно интересно испеките с ними печенье.
Расскажите им о пользе тех или иных продуктах. Они, как правило, быстро впитывают те знания, которые сами применили на практике. И самый лучший пример для них это мы сами. Если мы не едим вредные продукты, то и они не будут. И полезные привычки они тоже перенимают от нас. Если будете при них есть полезные блюда, сначала они попробуют, потом подключаться непременно. Проверено мною!