Я МОЛОДЕЦ!🙌🏻💫✅
♻️Я училась хвалить себя, как младенец учится ходить. Вначале я училась хвалить себя за мелочи. ВнутренниЙ критик сопротивлялся и говорил: «За что?». Но шаг за шагом я замечала ежедневные успехи, даже самые маленькие, записывала их и поощряла себя фразоЙ #Ямолодец.
🔰Прошел не один год, я #Психолог и провожу терапию с клиентами. В конце сессии прошу клиентов подвести итоги и похвалить себя за проделанную работу. Обобщения по уроку клиенты делают быстро и легко, делятся инсайтами. А вот с похвалой все гораздо сложнее – закатывание глаз и тишина.
✳️Почему же себя так сложно похвалить? Неужели ежедневные действия, вошедшие в привычку, но требующие большого внимания и усилий, не заслуживают похвалы? Ведь легче взвалить на себя ответственность за всех членов семьи, сделать уроки за детей, помыть посуду, выгулять собаку. Их ответ сводится к одному – «Это ж нормально так много работать».
❇️А если что-то не сделал, потому, что устал, не смог, свалился в постель от напряжения - тогда вместо того, чтобы заметить это и пожалеть себя, дать себе поддержку, внутренний голос клиента кричит «мамиными словами», что недостаточно сделал, не так хорошо, как надо бы, «делай либо хорошо, либо никак»!
❓Узнаете себя? Есть такой внутренний диалог?
❓А удается ли Вам себя хвалить?
Если нет, но очень хотелось бы научиться, приходите ко мне на терапию.
Наталья Жукович – психолог и гештальт-терапевт.
Запись на терапию +79776853171
#психологнж #отношения #нж #психолог_про_отношения #гештальт_терапия #гештальт-терапевтнж #хвалите #хвалитесебя #хвалитеменя #хвалитеменяхвалите