Мадина Мусичова, врач превентивной медицины и блогер, рассказала как вернуться в нормальный режим и выйти из переедания после праздников. Об этом сообщает Мослента.
Она сообщила, что после тяжелой пищи ни в коем случае нельзя резко садиться на диету. По ее словам, эти жесткие ограничения создают огромный стресс для организма. Поэтому врач рекомендует начать улучшать свой рацион и постепенно переходить на свой обычный режим питания.Apple-converted-space">
Она также порекомендовала начать завтракать белковой пищей в сочетании с клетчаткой, поскольку такой рацион даст насыщение и, таким образом, людям будет легче отказаться от вредной пищи.
Мусичова отметила, что в свой рацион следует включить творог и кисломолочные продукты, так как содержащиеся в них полезные бактерии помогут восстановить микрофлору кишечника. Однако от сливочного масла и продуктов животного происхождения следует отказаться.
«А вот от сливочного масла и вообще продуктов животного происхождения на какое-то время лучше отказаться, чтобы пищеварительные органы отдохнули», — подчеркнула врач.