Закупка продуктов для Правильного питания. В Новом году - только ПП

Всех приветствую 🤝

В новом году хочу полностью перейти на правильное питание. Я и раньше старалась правильно питаться, но были небольшие погрешности .

Ведь , именно ,питание является главным аспектом в профилактике многих заболеваний и формировании хорошего иммунитета

Многие думают, что если придерживаться ПП , то нужно покупать что-то особенное и дорогое. На самом деле это не так.

Фото автора.

• Свежая рыба и морепродукты - на фото у меня Хек. Так же люблю - форель, семгу , лосось , судак, палтус , горбушу , креветки , кальмары .

Рыбу покупаю всегда свежую, мороженную не покупаю .

Рыбный день устраиваю один - два раза в неделю.

• Затем - курица или индейка, куриное филе куриные грудки .
• Обязательно говядина или телятина ( В этот раз не покупала, есть в запасах )
• Овсянка - овсяную кашу с фруктами предпочитаю на завтрак. Так же из овсянки пеку пироги и печенья , добавляю в выпечку .

Так же из круп в моём рационе питания - гречка, пшено , рис , зеленая гречка.

Фасоль , чечевица и нут - прекрасный источник протеина.

• Печенье овсяное
• Хлеб - цельнозерновой или хлебцы( кукурузные , бородинские ) сейчас в магазинах большой выбор.

И даже - сладкие ( для сладкоежек) , а я люблю очень сладкое .

Кукурузно - рисовые карамельные хлебцы и мультизлаковые с пророщенными зернами и соком хлебцы. Как десерт к чаю - отличная альтернатива. Фото автора.

Фото автора.

• Овощи - красный болгарский перец , батат , дайкон , красная капуста, Пекинская капуста

И конечно же - свежие огурцы и помидоры, морковь , лук, картофель ( в этот раз не купила, остались в запасе)

Овощи покупаю , в зависимости от сезона.

• Много зелени - зелень очень люблю , ем много - разную - листья салата, укроп, петрушка .
• Фрукты тоже постоянно на моем столе. Сейчас больше покупаю яблоки , бананы , лимоны ( для чая) , груши.

Консервы ( рыбные в масле , в томатном соусе ) не употребляю, мне кажется это не совсем правильные продукты.

Исключение - тунец консервированный. Взяла баночку. Добавляю его в салаты или просто , как самостоятельное блюдо .

Так же кукуруза и зелёный горошек.

• Сыры - моцарелла , сливочные . Йогурт - обезжиренный, творог .

Мой поздний завтрак - омлет из яйца , отварное куриное филе , отварная свекла, кусочки сыра , кусочки ананаса. Цикорий с молоком.

Вот такая закупка продуктов для правильного питания у меня в этот раз. Это не все продукты, некоторые, как я говорила , есть в запасе.

Салат из Пекинской капусты, свежего огурца , красного болгарского перца. Заправлен оливковым маслом и семечками кунжута.

А вы придерживаетесь правильного питания?

Спасибо за просмотр !

Если Вам интересна тема правильного питания - подписывайтесь на мой канал.

Буду делиться рецептами ПП, а так же меню ПП на каждый день и др.