2023 встречает нас свежим документом!!
Cистематический обзор и метаанализ, изучающий влияние упражнений в воде на потребление энергии, аппетит и гормоны, связанные с аппетитом, у взрослых.
В метаанализ вошли 9 рандомизированных контролируемых/перекрестных испытаний взрослых (≥18 лет) с разным весом.
В работе рассмотрели все контролируемые упражнения и физическую активность в воде (например, плавание, водные велосипеды, водные прогулки/бег) по сравнению с контролируемыми упражнениями на суше (например, ходьба, бег, езда на велосипеде).
ВЫВОДЫ: если управление массой тела является основной задачей человека при выполнении упражнений на воде, он должен помнить о тенденции есть больше в последующие часы после сеанса.
В большей степени температура воды до 20 °C увеличивает аппетит и потребление энергии.
Что касается гормональной активности, то не было разницы по сравнению с контрольной группой.
Исследования, изучающие эффекты погружения в холодную воду, были сосредоточены на затратах энергии на дрожь из-за ее способности положительно влиять на энергетический баланс. Энергия, затрачиваемая на дрожь, может способствовать или вызывать у человека чувство голода или увеличение количества, съеденного впоследствии (компенсаторное питание).
Homo не любит мерзнуть)))
Как пример в 2022 году наша работа, АНАЛИЗ ЖИРОВОЙ МАССЫ ТЕЛА У СПОРТСМЕНОВ-ПЛОВЦОВ.
Выводы: анализ жировой массы спортсменов-пловцов показывает, что происходит с годами тенденция к ее росту. Это вызывает опасение, так как рост жировой массы является независимым предиктором различных заболеваний спортсменов работоспособности спортсменов.