ПРОКРАСТИНАЦИЯ
У прокрастинации могут быть разные причины. Самая распространенная - перфекционизм, желание сделать все идеально, а не делать - отличная возможность избежать возможную ошибку.
Помимо этого, прокрастинация может быть:
- Сопротивлением. По факту мы просто не хотим, а точнее, не видим смысла делать что-то, включается так называемая «лень», которой по факту не существует.
- Оправданием своего несовершенства (у меня просто было мало времени и возможностей, иначе я бы точно сделал хорошо). В таком случае просто признание того, что я могу сделать не очень хорошо -очень болезненно. Эта история также близка к перфекционизму.
- Результат родительского предписания «не делай». Все, что делает ребёнок подвергается критики и он принимает для себя решение «лучше даже не пробовать, все равно получится плохо».
- И банально! Просто нет сил. Сопротивление не связано именно с этим действием. Оно с вязано с общей усталостью и необходимостью расслабиться.
На терапии важно выявить истинный мотив. Только так можно эффективно работать. С этим.
Часто мы откладываем выполнение конкретного действия просто потому, что не хотим наступления его последствий (здесь может быть скрытый страх или вторичные выгоды).