Иногда мы молчим о боли, соглашаемся на то, чего не хотим, и улыбаемся, когда хочется плакать.
Цель такого поведения — скрыть свои истинные желания и чувства от других, чтобы не доставлять им дискомфорт и не нарваться на конфликт. Это часто называют «быть удобным человеком».
Но в итоге от такого поведения проигрывают все.
▪️Почему «удобные люди» неудобные?
На самом деле почти любой человек предпочтет открытую коммуникацию, даже если она на каком-то этапе будет неприятной. Так мы чувствуем себя безопаснее и понимаем, что можно ожидать от человека. А если собеседник не рассказывает о своих границах и скрывает чувства, рано или поздно он может «взорваться» или разорвать контакт насовсем.
● Например;
Вы сидите на маникюре, мастер делает вам больно, но вы молчите, чтобы его не расстроить и не привлекать внимание.
👤 Мастер думает, что все хорошо.
👤 Вы больше никогда не приходите на маникюр.
А как могло бы быть?
Вы сидите на маникюре, мастер делает вам больно, и вы говорите об этом.
👤 Мастер понимает, как делать не нужно, и оценивает вашу чувствительность.
👤 Вы не терпите дискомфорт и, возможно, придете еще раз.
● Еще пример:
Коллега постоянно просит помочь с задачами, и вы соглашаетесь, хотя у вас нет ни времени, ни желания.
👤 Коллега думает, что ему сказочно повезло.
👤 Однажды вы срываетесь на него и говорите, что не можете постоянно все переделывать за таким тупицей.
А как могло бы быть?
Коллега постоянно просит помочь с задачами, на которые у вас нет ни времени, ни желания, и вы мягко говорите «Слушай, это не входит в мой должностной список. Может, попросишь компанию оплатить обучение по этой теме?».
👤 Коллега понимает, что у него есть пробелы, с которыми надо разобраться.
👤 Вы не засиживаетесь на работе до ночи и сохраняете нормальные отношения.
▪️Чтобы перестать быть удобным, нужно перестать быть неудобным
Ваши границы, комфорт, потребности и эмоции — это то, о чем знаете только вы. Конфликты чаще всего возникают там, где что-то долго замалчивалось. Не бойтесь отказывать и говорить как с вами нельзя, — это поможет и вам и окружающим.
Страдать вообще не нужно, а тем более понапрасну!
▪️А если они не слышат?
Мастер маникюра продолжает использовать ножницы, хотя вы явно просили их убрать, а коллега обижается и манипулирует. К сожалению, такой сценарий возможен. К счастью, вы имеете полное право отстоять себя. Иногда конфликт или разрыв отношений неизбежен, но это не делает вас плохим человеком.
Если конфликтовать все равно страшно до паники — это хороший запрос к психологу. Он поможет найти корни этого страха и поможет вам наработать навыки, необходимые для отстаивания границ.
