Как отличить одно состояние от другого? Усталость - это нормальное, естественное состояние после физического труда, пережитого стресса или недостатка сна. Проявляется недостатком энергии вследствие усталости. Легко восполняется качественным отдыхом и сном.
Выгорание - это эмоциональное и физическое истощение к которому привели частые, длительные, хронические стрессы. В таком состоянии ни длительный сон, ни отдых не приносят должного облегчения и сил. Симптомы выгорания: Постоянное плохое, подавленое настроение. Вас всё раздражает, ничего не хочется делать. Отсутствие или снижение интереса к событиям, происходящим в вашей жизни. Постоянное чувство усталости. Снижение концентрации внимания и памяти. Выгорание развивается на фоне хронического стресса, приводит к истощению энергетических, эмоциональных и личностных ресурсов человека. Выгорание - это болезнь, которую нужно лечить. Если вы наблюдаете у себя подобное состояние, лучшим решением будет обратиться к квалифицированным специалистам. Если такой возможности нет, то попробуйте начать вытаскивать себя из этого состояния сами.
О том как выйти из состояния выгорания и как помочь себе, я расскажу вам в следующей статье.
