Начинаю этот канал с этой статьи. Ведь в первую очередь люди приходят к правильному питанию ради похудения, а потом уже понимают, насколько это полезно! Человек улучшает не только свою фигуру, но и делает безупречно чистое лицо, добивается блестящих волос, оздоравливает свой храм (я про тело). У правильного питания одни плюсы! Минусы только на начальных этапах...когда перестраиваешь свой организм. Перестать есть грязную и вредную еду очень сложно! Но лучше это сделать пока ты здоров и силен, чем когда припрет!
Именно поэтому сегодня расскажу о истинном правильном питании без жестких ограничений! Не забудьте подписаться на канал! Здесь вы найдете море полезных и вкусных рецептов.
А пока я объясню, в чем заключается принцип правильного питания.
Этот называется - принцип правильной тарелки.
Вы можете есть три раза в день. Так же включаете два перекуса. (Перекус должен быть таким, чтобы не повышался инсулин - это любые овощи, орехи)
Три раза едите все что угодно по такому принципу.
Половина тарелки - овощи, то бишь клетчатка, четверть тарелки - белок (курица, тунец, фасоль), и четверть - сложные углеводы (гречка, макароны твёрдых сортов).
Если вы продержитесь неделю на этом принципе, то скинете минимум 2 кг за неделю! Только все строго - никаких майонезов, жареного ( все на пару) никаких мучных изделий и сладкого...и никаких газировок!
Сложно будет первые три дня. Потом уже все станет легче. И дышать и ходить.... а отражение в зеркале то как радовать то будет!
Кстати, правильное питание спасет вас от многих болезней современности. Например онко... Доказано научно. Поэтому друзья, нужно потихоньку переходить на пэпэ!
Подписывайтесь на канал. Здесь все о правильном питании! Поставьте, пожалуйста лайк, чтобы продвинуть эту статью!