Эти простые в приготовлении куриных бедер во аэрофритюре готовятся всего за несколько минут и являются очень вкусными.
Вы можете менять специи для изменения вкуса. По этому рецепту можно приготовить блюда на 3-6 человек, в зависимости от количества бедрышек на порцию. Чтобы сделать блюдо полноценным, я обычно подаю его с большим салатом на гарнир.
Ингредиенты:
- Куриные бедра: Я использовал куриные бедра без костей и кожи. Если вы используете бедра без костей, то время приготовления нужно уменьшить. Как только термометр для мяса покажет температуру 165°F, они готовы.
- Лимон: Выжмите сок из половины лимона.
- Специи: Соль, перец, чесночный и луковый порошок, сладкая паприка и сушеные травы, например, Прованские травы.
Приготовление куриных бедер в аэрофритюре:
- Приправьте курицу: Выжмите лимонный сок на бедра. Затем посыпьте их всеми специями и вотрите их.
- Жарьте куриные бедра в аэрофритюре при температуре 400°F в течение 24 минут, переворачивая их на полпути. Если все шесть штук не помещаются в машину одновременно, готовьте курицу партиями.
Полезны ли куриные бедра?
Хотя куриные бедра содержат больше жира и калорий, чем куриные грудки, они по-прежнему являются здоровым вариантом, богатым белком и другими питательными веществами.
К тому же, они просто вкуснее!
Я считаю, что они намного интереснее и ароматнее куриных грудок. Я лично люблю кожу, но если вы хотите сократить количество калорий, можно есть их и без нее.
Также полезно готовить их здоровым способом, а аэрофритюрница идеально подходит для этого, поскольку в ней практически не используется масло.
Что подать к куриным бедрышкам в аэрофритюрнице?
Я подаю эти сочные куриные бедрышки с большим зеленым салатом и овощами на гарнир, например, запеченным кабачком, измельченной брюссельской капустой или запеченной зеленой фасолью.
Они также хорошо сочетаются с салатом из киноа, томатным супом или макаронами.
Надеюсь, вам понравится этот рецепт. Пожалуйста, поделитесь своим опытом приготовления курицы в комментариях. Не забудьте поставить лайк, а также подписаться, чтобы не потерять наши рецепты.