Всем привет, в это тяжёлое время я хочу поговорить с вами на счёт эмоционального выгорания. Многие ещё не встречались с этим но в наше время эта тема становится реальной проблемой. Чтоже мы будем чувствовать во время эмоционального выгорания, Синдром эмоционального выгорания характеризуется эмоциональным и умственным истощением, снижением удовлетворения от выполняемой работы и физическим утомлением. В таком случае жизнь не приносит Вам радости, а работа – удовлетворения. Ваши нервные силы истощены, с этой проблемой нужно вовремя бороться. А если простыми словами то мы не будем чувствовать ничего. Можно сказать чувства отключаются. Что приводит к выгоранию? Основные причины синдрома профессионального выгорания: Рутинность, монотонность рабочего дня Перегруженность работой или, наоборот, наличие свободного времени, не заполненного рабочими делами Негативная, нездоровая атмосфера в коллективе. В чём опасность этого? Чем дольше вы остаетесь в состоянии выгорания, тем сильнее нарушаются все жизненные процессы. Домашние дела и общение с близкими превращаются в тягостную повинность. Хочется накрыться одеялом с головой – и чтобы вас никто не трогал. Учащаются конфликты, скандалы, любая мелочь может обидеть или вывести из себя.
Какие этапы проходит выгорание?
Эмоциональное выгорание — это болезнь, у которой четыре стадии развития:
- Энтузиазм. Это стадия, когда работа вызывает сильные положительные эмоции,человек горит своим делом и проводит на работе много времени. ...
- Усталость. ...
- Обратимое истощение. ...
- Необратимое эмоциональное выгорание.
Обычно люди с синдромом эмоционального выгорания обращаются к специалистам, когда уже нет ни сил, ни желаний, ни эмоций.
- Помогаем внутреннему ребенку. ...
- Оставляем рабочие проблемы на работе. ...
- Медитируем. ...
- Подключаем физические нагрузки. ...
- Практикуем диджитал детокс и дышим. ...
- Спим.