Предпраздничная суета может вызвать напряжение, тревогу и страх. При этом хронический стресс грозит снижением иммунитета.
Новогодние праздники можно считать довольно стрессовым периодом. На фоне дедлайнов и возникающих в голове тревожных мыслей человек может даже заболеть. Это сказывается хронический стресс.
Тюменский психолог Софья Иноземцева рассказала сетевому изданию «Вслух.ру», что в такое период важно прислушаться к себе и при необходимости — даже поспорить с навязчивыми мыслями, которые возникают в голове. Также стоит наладить режим сна, исключить на несколько дней соцсети.
Снять напряжение поможет активный спорт или неспешные прогулки по городу.
Многие люди надеются, что с наступлением Нового года придет и новая жизнь, поэтому 1 января кого-то могут накрыть волны опустошения. Также часто те, кто до этого ставил цели на год и вдруг обнаружил, что не добился желаемого, чувствуют разочарование. Не стоит корить себя, а надо быть добрее и смотреть на все более рационально и реалистично. И обязательно обратите внимание на то, что уже сделано.
Софья Иноземцевапсихолог
Ранее мы писали о том, как ставить реалистичные планы на год.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».