Вы никогда не были в бане и вам предлагают туда пойти? Не отказывайтесь, будьте смелыми и идите в баню. В противном случае вы пропустите восхитительно расслабляющее мероприятие, которое позволит получить жизненно важное представление о русской парной бане и её оздоровительном эффекте. Уверен, ваш отзыв о бане будет положительный, а настроение отличным ...
Уже много лет я приверженец русской парной бани. Хочу рассказать вам о бане, чтобы вы так же стали любителем этой замечательной, оздоровительной процедуры, которую я вам рекомендую.
Наш быт сегодня обустроен ванной и душевыми кабинами, казалось бы нет надобности ходить в баню для соблюдения гигиены тела. Но парная баня продолжает существовать. Вы наверное наблюдали картину, как в наших городах, по выходным дням и не только, народ с вениками, торчащими из сумок и пакетов, спешит в баню.
Так, в чем же секрет и притягательность данной процедуры, когда несмотря на неоднозначное мнение, некоторых специалистов по гигиене о чистоте общественной бани, она продолжает существовать и пользоваться популярностью, особенно если есть отзыв посетителей, что там «нужный» пар.
Мое знакомство с баней
Моё знакомство с русской парной баней произошло когда мне было 13-14 лет. Я увлекся вольной борьбой, занятия проходили в тренировочном зале спортивного общества «Локомотив» города Белгорода. Занимался я борьбой с увлечением, часто принимал участие в разных соревнованиях. Борьба это спорт, который не обходится без таких травм, как растяжения, ушибы, синяки.
Для лечения травм мой тренер водил нашу юношескую команду в парную баню, где травмированные места обрабатывались березовым веничком и не раз. Затем втирание лечебных мазей, массаж ушибленного места или компресс. Это в комплексе давало замечательный оздоровительный эффект, ушибы переставали болеть, отечность и синяки быстро сходили, боль утихала, и ты снова мог тренироваться, выступать на соревнованиях.
Так ко мне пришло знание, что русская парная баня это отличная процедура и польза для здоровья. А с возрастом пришло понимание, что баня способствует восстановлению душевного равновесия и спокойствия, а так же поднимает чувство уверенности в себе и самоуважения. После бани уходит подавленное настроение и усталость. В бане есть все полезное для здоровья и приятное, что связано с нашим пребыванием в этом мире.
Баня это место, где царствуют свобода, равенство и братство (А. П. Чехов)
Немного истории, известные люди о парной бане
Различные культурные источники, литература в том числе, рассказывают о зарождении, традициях и пользе банной процедуры. Однако трудно сказать, как давно человеческая мысль сделала вывод о целебном воздействии горячего водяного пара на человеческий организм.
Так кочевые племена издревле из жердей строили юрту, обтягивали её войлоком, посередине ставили чан с водой в который бросали раскаленные камни, получали горячую воду и пар, который оказывал благотворное влияние на здоровье.
На Руси парная баня появилась еще во времена язычества, когда люди поклонялись культу огня и воды. Домашний очаг и баня, глубоко почитались славянами. Баня была местом для помывки, и неким лечебно - профилактическим учреждением, где люди древней врачебной специальности любого хворого могли поставить на ноги.
На Руси почитался славянский банный дух - Банник.
Летописи X–XIII веков указывают на повсеместное распространение бань у восточных славян, начиная с V–VI веков, когда её ласково называли мовница, мыльня и влазня.
В ходе крещения Руси, когда церковь вела борьбу с языческими суевериями и обрядами, баня не перестала существовать, а лишь укрепила свое значение в жизни славян, так как стала местом для обязательного посещения перед выполнением самых важных церковных ритуалов — крещения, венчания, причащения и других.
Прошли века, а отношение к банной процедуре не поменялось:
«В жизни, мирной или бранной,
У любого рубежа,
Благодарны ласке банной
Наше тело и душа».
Это строки писателя А. Т. Твардовского (1910 – 1971) из поэмы «Василий Тёркин», где банной процедуре посвящена целая глава. Советую прочитать. Получите неизгладимое удовольствие от стихотворного изложения значения и сути бани в солдатской походной жизни.
А если шире посмотреть, точно подмечено Александром Трифоновичем - "у любого рубежа" - с рождения или с уходом в мир иной, человека всегда сопровождала процедура омовения. А место, где это происходит называется баня – помещение для гигиенических процедур с использованием воды и горячего пара.
«На минеральные воды посылай здоровых богачей, прихрамывающих игроков, интриганов и всякую сволочь. Там пусть и купаются в грязи. А я истинно болен. И мне нужна — молитва, деревенская изба, баня, каша и квас». Это высказывание приписывается русскому полководцу Александру Васильевичу Суворову (1730 – 1800).
Обратите внимание на слова «я истинно болен», которыми Суворов А.В. подчеркивает значение бани в том числе, в истинном оздоровлении тела и духа.
Кроме того, русская парная баня отмечается, как замечательное коммуникационное мероприятие. Так, курляндский торговец Яков Рейтенфельс, живший в Москве в 1670–1673 годах, в своих записках о России отзывается так: «Русские считают невозможным заключить дружбу, не пригласив в баню и не откушав затем за одним столом». А сейчас разве не так?
Основные виды бань
Мне пришлось побывать во многих местах. Каждый народ уважает традиции и ритуалы своей бани, что есть своеобразной концентрацией знаний о здоровье и оздоравливании.
Русская парная баня, мой опыт
Парная баня в нашем русском понимании это помещение, оборудованное для мытья человека с одновременным действием воды и горячего водяного пара температурой 60-90°С. С использованием веников из разных пород дерева, например березы или дуба.
Кроме того, в веники часто добавляют целебные травы, такие как крапива, полынь, зверобой, чистотел и другие. Травы способствуют избавлению от различных хворей и общему оздоровлению организма. Ароматизируют банную атмосферу.
Баня не просто место, для принятия гигиенических процедур. В бане очищение происходит не только на физическом, но и на духовном уровне. Недаром люди посетившие баню, описывая ощущения после бани, отзываются так: «как заново на свет народился».
Еще совсем недавно, до появления акушерства, повитухи принимали роды в банях, так как это было чистое помещение, потому что стены традиционных дымовых бань были покрыты естественной, устойчивой к бактериям сажей, что делало их самыми чистыми помещениями. К тому же помещение бани прогревалось и была теплая вода для обмывания родившегося ребенка.
По древним описаниям, баня представляла собой бревенчатое строение с очагом, на раскаленные камни которого, время от времени лили воду, которая превращалась в пар, так называемая баня «по черному».
Белая баня - баня отапливаемая печью с дымовой трубой. Белые бани появились значительно позже чёрных, широкое распространение в России получили только с XX века.
Однажды мне посчастливилось парится в бане «по чёрному» в одном из сел Губкинского района Белгородской области. Строение бани находилось на берегу пруда, где я с друзьями был на рыбалке. Хозяин бани разрешил истопить баньку и попариться.
Банька была сложена из дубового бревна, потемневшая от времени снаружи и изнутри, но добротная и крепкая. Уверен, что она служит своим хозяевам и в настоящее время.
Посредине сруба бани сложен очаг, свод которого был из круглых валунов. Огонь очага нагревал валуны и дым выходил в помещение. В срубе бани по диагонали было два небольших оконца для вентиляции, через которые выходил дым. Кроме того, дым выходил в приоткрытую дверь. Свет в баню попадал из небольшого застекленного окна.
Недалеко от очага стояли две большие бочки в которые мы наносили воды из колодца. Вдоль двух стен находились лавки на которых стояли ушаты, на стенах висели веники и большие пучки травы. Как выяснилось это был ковыль и служил он природной мочалкой.
Также на стенах бани висели пучки полыни, мяты, мелиссы, чабреца. Эти травы служили ароматизатором, создавали неповторимый природный аромат и добавлялась в бочки с водой.
Рядом со срубом бани под навесом находилась лавка и импровизированная из веток дерева вешалка. Навес густо зарос диким виноградом и получилась природная раздевалка. Баня стояла на берегу пруда, рядом был сооружен помост с которого можно было прыгать в воду.
Когда дрова прогорели, а камни очага раскалились, то хозяин бани начал потихоньку поливать воду на валуны, она мгновенно превращалась в пар, который вытеснял из помещения остатки дыма. Через 3 – 5 минут баня была готова, вентиляционные окошки и дверь были закрыты, и мы начали париться.
Хозяин бани знал, как правильно париться в бане "по черному", очень умело поддавал парку, поддерживал его в нужном режиме. Температура пара была около 70°С. Мы реально упарились. После чего освежились путем посещения пруда с помоста. Затем снова в парную, и так раза три.
Объем и температура нагретых валунов позволили нам с удовольствием париться минут 40, а затем не спеша мыться и нежиться на лавках в тепле и травяных запахах бани. Вода в бочках прогрелась и была очень комфортной для помывки.
Мы совсем не чувствовали, что баня топилась «по черному», замечательно пахли распарившиеся пучки трав. Из бани мы вышли чистые телом и душой, и сказали себе - с легким паром!
Довольные мы сели за стол с простой крестьянской едой, которую приготовила жена хозяина бани. Я уже не помню, как звали этих добрых людей, но их добрую баню, запомнил навсегда.
Хороша баня зимой! Контраст горячего пара и холодной воды, вот истинное наслаждение, удовольствие и польза бани для здоровья. Банные процедуры зимой закаляют и повышают иммунитет.
Турецкая баня, мой опыт
Турецкая баня называется – Хаммам. Слово "хаммам" арабского происхождения и переводится, как "горячая вода". В турецкой бане для мытья и оздоровления также осуществляется воздействие на тело воды и теплого влажного воздуха. Вместе с тем, осуществляется воздействие тепловой энергии (тепла) опосредованно, через камень - мрамор.
Отделка хаммама мрамором это обязательный элемент. Мрамором облицованы лежанки - скамьи, центральный камень, который называется "гёбек-таш", что в переводе означает "камень-пуп". Мрамор, которым они облицованы, снизу подогревается и постоянно излучает тепло.
Температура в турецкой бане — 35-55 градусов Цельсия и является оптимальной термосредой для оздоровления человека. Температурный режим, идеально подходящий для организма, устанавливался веками в ходе проб и экспериментов. Польза турецкой бани в её естественности, где главным врачевателем выступает природа, умело управляющая законами физики.
Мне довелось несколько раз посетить настоящий Хаммам в турецком городе Белек – это туристический центр на берегу средиземного моря.
Общее устройство турецкой бани похоже на устройство русской парной бани. Имеются помещения:
- Предбанник, где посетитель может принять душ и подготовиться к банной процедуре.
- Основная комната со скамьями-лежаками, в центре камень-пуп. На них посетители прогреваются в течение 15-20 минут. (В Русской бане это парилка с деревянными лавками, где посетители прогреваются паром).
- Имеются помещения с бассейнами прохладной воды, массажные комнаты и комнаты отдыха.
Действующим началом в турецкой бане является излучение тепла нагретого мрамора самого помещения и теплый воздух температурой 35-55°C, с влажностью до 100 %.
Хаммам отличается воздействием на организм человека. Когда я располагался на теплом центральном камне или лежаке, то непременно засыпал. Такое воздействие оказывало тепловое излучение мрамора. Сопротивляться сну было бесполезно, я засыпал всегда, когда лежал на теплом мраморе.
Я чувствовал, как теплое излучение от мрамора проникает в каждую клеточку моего тела, что вызывало релаксацию и сон. Сон длился 15-25 минут, но после этого сна чувствовалась необыкновенная бодрость и восстановление сил.
Действующим началом в русской парной бане, является водяной пар температурой 60-90°С и веник из веток дерева (береза, дуб) - это инструмент для регулирования потока горячего влажного воздуха (пара) к телу для его прогревания и одновременно инструмент для массажа тела.
В турецкой бане веник не используется. Тело человека прогревается за счет теплового излучения мрамора и температуры окружающего водяного пара. В этом есть главное различие с русской парной баней.
Оздоровительные процедуры в турецкой бане это так же массаж, который проводится с использованием рукавиц и различных душистых мыльных растворов на травах и маслах, которыми натирают тело, а затем ополаскивают теплой и прохладной водой.
Банная процедура массажа на теплом мраморе, вы представить не можете какое это удовольствие и отдых в бане. Кроме того это полезное оздоровительное мероприятие.
Русская парная баня и турецкая баня при правильном проведении:
- Улучшают состояние кожи, возвращают ей упругость.
- Мышцы тела становятся более эластичными.
- Усиливается обмен веществ, что предотвращает болезни суставов и не только.
- Нормализуется сердечный ритм и успокаивают нервную систему.
- Удаляют из организма шлаки и токсины.
А главное посещение Бани и Хаммама создает хорошее настроение, способствует восстановлению душевного равновесия и спокойствия, а так же поднимает чувство уверенности в себе и самоуважения.
Мне нравится русская баня и турецкий хаммам, каждая из них по своему воздействует на человека, но в любом случае, это очень приятные и оздоравливающие процедуры, которые я вам рекомендую.
Есть еще вид бани, который распространен в Европе, однако пользуется популярностью и в России.
Финская сауна, мой опыт
Не без оснований финны считают свою страну родиной сауны и своим национальным достоянием. Этот ритуал купания проводится по всей Финляндии на протяжении тысячелетий, с тех пор, как первые поселенцы вырыли в земле углубление, перекрыли его ветками, нагрели там камни, а потом поливали камни водой, чтобы получить пар.
Сауна, как и русская парная баня имеет деревянные стены и скамьи. Эти теплые деревянные комнаты можно было использовать и при более низких температурах, и они были центром основных событий в жизни финнов.
Финские женщины рожали в саунах, по тем же причинам, что и у нас – стены обычной дымовой сауны пропитаны естественным антисептиком дегтем и покрыты устойчивой к бактериям сажей. Есть вода и тепло.
Сауны были местом проведения ритуалов очищения перед свадьбой, а тела умерших омывали и готовили к погребению на деревянных скамьях. Для многих поколений финнов сауна была самым священным помещением, тесно связанным с их благополучием.
Со временем сауна претерпела трансформацию, как и баня. Сначала топилась «по черному», потом дым от печи стал выводится наружу по трубе. А в настоящее время конструкции камина позволяют нагреть камни дровами, газом, электричеством.
Именно сауну с каменкой, разогреваемой электричеством, мне и пришлось испытать на собственном банном опыте. Таких саун у нас в городе Белгороде сегодня много. Я обратил внимание, что в некоторых саунах висит табличка, запрещающая поливать камни водой!
Находясь в сауне, я заметил, что температура воздуха достигает порядка 90 - 95°С, сам же воздух сухой, его влажность низкая. Быть в таких условиях, лично мне не комфортно, телу горячо, потоотделения нет и терморегуляция тела плохая.
В сухом воздухе поверхность тела перегревается, возникает дискомфорт который можно убрать, повысив влажность воздуха, плеснув воды на камни.
Водяной пар увеличивает теплопроводность окружающего воздуха, конденсируется на самом холодном объекте – человеческом теле, вызывает потоотделение. А дальше, как и в русской парной для банной процедуры можно пользоваться березовым веником.
Многие посетители, особо не задумываются над физическими процессами, происходящими в сауне, а чувствуя дискомфорт, интуитивно плещут воду на камни, подымая влажность.
Откуда у нас появилось мнение, что сауна – это сухая баня, сказать трудно. Познакомившись с литературой, посвященной Финским банным традициям, я с удивлением обнаружил, что финны в сауне поддают пару и похлопывают себя берёзовым веником, как и мы в парной бане.
Как и мы финны считают, что для веника лучшее дерево береза. Как и мы они веником регулируют подачу пара к телу и считают, что воздействие веника это также массаж и очистка кожи. Как и мы после парной финны любят окунуться в холодную воду: бассейн, прорубь, озеро, снег.
Так, в чём же отличие сауны от парной бани. Для сауны воду для поддавания надо набирать в ведро вне парилки из колодца или крана, смотря где сауна расположена, частная она или общественная.
В русской же бане каменка одновременно греет бак с водой, находящийся в том же помещении. Это практичное решение при отсутствии водопровода, а нагретая вода используется для получения пара.
В общественных русских банях пар приготавливается в котельных, затем по трубам подается в парильное помещение через специальные радиаторы, где конденсируется и убирается излишняя влажность пара.
Вот пожалуй основное отличие сауны и русской парной бани.
Сауны получили распространение, в российских домах отдыха, досуговых центрах и тренажерных залах, бассейнах и аквапарках, где можно посетить «финскую сауну» — очень жаркое и сухое помещение, которое ничего общего не имеет с финской культурой и больше нигде не встречаются.
Наверное, правильнее было бы назвать это явление «русская сауна». Возможно кому-то и нравится суховоздушная сауна. Но, как я понял, изучая источники, что традиционная финская сауна, это оздоровительное и укрепляющее мероприятие с влажным паром 60 - 90°С и березовым веником.
Традиционная финская сауна похожа на нашу русскую парную баню и по своему оздоровительному эффекту они сопоставимы. Поэтому я хочу вам рекомендовать финскую сауну, как еще один вид оздоровительных водных процедур.
Вместо заключения
Никаких строгих канонов в посещении бани не существует. Банные обычаи - дело сугубо личное и зависят от привычек, здоровья и возраста. Температура в парной комнате - вопрос предпочтений, какую баню вы выбираете, русскую, финскую, турецкую. Некоторые люди вполне счастливы при 50°С, а некоторым и 90°С мало.
Помните, что баня была и остаётся оздоровительным средством и помогает лечить различные болезни. Старинная финская поговорка гласит - "Если ни сауна, ни дёготь, ни водка не помогают — болезнь смертельна".
Благодаря жару баня гигиеничное место и традиционно в бане проводили процедуры: ставили банки, пускали кровь, делали массаж, вправляли суставы. Баню и сейчас используют для предупреждения простуды и при её возникновении.
Ответственные любители бани согласны с тем, что соревноваться за то, кто выдержит больше температуру в парилке, глупо и вредно для здоровья. Поэтому подходите к банной процедуре во всём разумно и она непременно принесёт вам удовольствие и здоровье.
И главное, если вы чувствуете, что ваше здоровье и самочувствие ставит под сомнение посещение бани, проконсультируйтесь лучше с врачом, можно или нет, вам посещать баню.
Если у Вас есть свои истории связанные с посещением бани, о банных ритуалах и процедурах, пусть даже смешные или курьёзные, пишите о них в комментариях, мне интересно. Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями!
Рекомендую, ходите в баню! С лёгким паром!
С уважением, Анатолий Ясинский.