У каждого случаются дни, когда совсем ничего не хочется делать. Да, есть дела, есть срочные дедлайны. Но заставить себя в этот момент делать — очень сложно.
И вас гложет чувство вины: я не продуктивный, я ленивый.
Так ли это на самом деле?
Во-первых такое состояние может быть предупреждающим знаком нездорового психического состояния. И в этой статье представлено 4 основных признака, что вы ведете борьбу внутри себя, а не ленитесь.
1. То, что вам раньше давалось легко, теперь кажется сложным или невыполнимым.
Самый первый звонок, что вам нужно дать себе время на отдых. Если вы справлялись с этой задачей уже много раз, а здесь не можете и рукой в ее сторону пошевелить — возьмите день отдыха, отвлекитесь от дел. Займитесь спортом или в быстром темпе прогуляйтесь пешком. Вы точно переведете дух и энергия добавится.
2. Чувство оторванности от реальности
Помните ли вы, что делали вчера? Хорошо, давайте посложнее. А вспомните ли вы, что делали 3 недели назад в этот самый день?
Если не получается, значит большинство дней вы проживаете на автопилоте. Неосознанно и делая рутинные задачи благодаря привычным действиям.
Если у вас стойкое чувство оторванности от жизни или вы испытываете странное эмоциональное онемение и часто в диалогах с людьми уходите в свои мысли. Вы постоянно боретесь с непреодолимым чувством беспомощности и неспособности вернуть контроль над своей жизнью.
Пора остановиться и задать себе вопросы: Что я сейчас вижу перед собой? Какие чувства испытываю? Что бы мне хотелось сейчас больше всего, чтобы испытать радость?
Про техники работы с подсознанием читайте на нашем канале. Проходите тесты и узнавайте, что о чем действительно на глубине вас тревожит.
3. Вы раздражаетесь по мелочам и часто капризны без веских причин
Всегда ли было характерно, что вы вспыльчивы, обидчивы или капризны? Отследите это состояние: когда оно появилось в вашей жизни? Какое событие в жизни привело вас в это состояние? Здесь поможет техника переключения мыслей с негативных на позитивные. В нашем канале на Дзен описаны простые техники, которые быстро помогут вернуться в реальность без посторонней помощи.
Но если вы чувствуете себя апатично и это состояние влечет физические проблемы со здоровьем, пожалуйста, не старайтесь справиться в одиночку! Обратитесь к психологу или психотерапевту, а также можете написать нам в редакцию.
4. У вас есть мотивация, вы готовы делать, но вам не хватает энергии
Наступает выходной, в котором вы уже запланировали встречи, дела. Но никак не можете собраться и начать делать. Это не признак лени. А признак того, что вам нужна подзарядка. Вспомните, после каких действий вы полны сил и задачи даются вам с легкостью? Может это прогулка? Занятие спортом? Путешествие? Найдите свой источник силы и обязательно включайте его в каждый выходной день.
Есть и еще признаки, по которым вам надо остановиться и подумать, что привело вас в это состояние. Например, вы постоянно в мечтах и фантазиях. Реального мира как будто не существует, а вы постоянно погружены в мысли, где прокручиваете свои сценарии (реальных ситуаций или вымышленных).
Самое трудное, когда вы уже ничего не чувствуете. Это признак депрессивного расстройства. Вам может быть все равно на еду, на сон, на жизнь в целом. Пожалуйста, не пытайтесь пройти этот путь в одиночку! Если вы узнали себя хоть в одном пункте, обратитесь к специалисту или напишите нам в редакцию — в социальные сети:
Telegram-канал «Твой баланс»
ВК «Твой баланс»