Шаг 1: осознать свои триггеры.
Подчинение жертвы нарциссом всегда начинается с «бомбардирования любовью» - когда нарцисс начинает осыпать жертву именно тем вниманием и лестью, в которых она/он, по их мнению, больше всего нуждается. Ошибаются они редко, поэтому их можно использовать в качестве диагностов «чего я хочу, но боюсь себе признаться».
Шаг 2: понять, что он видит ваши нужды, использует обещание их удовлетворить как приманку – но никогда не собирается это делать всерьёз.
Самый главный признак нарциссов – недосказанность.
Они дают понять, намекают, что исполнят мечту, но никогда не говорят этого прямо. Они «дают понять» - чтобы человек сам решил, что вот его шанс и был ослеплён этой якобы возможностью. Что он скоро познакомит вас со своим "блестящим кругом людей", " Наконец-то сбудутся все ваши мечты" и тд. Важно понять – что как только это самоослепление произошло – всё – «афера одобрения» началась.
Шаг 3: прекратить недосказанность – все переводить из тумана в конкретику
Если нарцисс намекает, что «если ты будешь хорошо себя вести» - занудно уточнять что именно и когда надо делать, какие конкретные критерии, что случается после каждого этапа.
Если он/она говорит «введёт в круги» - так же нудно документировать о чём идёт речь. Мы закончим вот этот этап и дальше произойдёт что. На встречу с кем мы пойдём. Что конкретно будет происходить.
Шаг 4: делать нарциссический гнев открытым – документировать его
Все голодные призраки не выносят свет и открытые пространства. Нудное тщательное документирование действий нарцисса, слов, обещаний, условий, предельная детализация – главное оружие борьбы с ними.
Шаг 5: знать свою уязвимость лучше, чем нарцисс
Знать, в чём уязвим и что делать, если нарцисс пытается зацепить это место. Например, зная, что уязвим финансово – воспринимать намёки «помочь выбраться из этого» со здоровой осторожностью. И работать над укреплением своего положения.
Шаг 6: осознать разницу между «виной» и «ответственностью»
Чувство вины – третье любимое мягкое место, куда нарциссы забрасывают крючки.
Если вы даже сделали что-то неправильно – нести ответственность за свои действия и тонуть в чувстве вины – два разных состояния.
Шаг 7: не вовлекаться в игру «спаси меня»
Когда у нарциссов не срабатывает стратегия «бомбардировка любовью» и жертва не ловится на свои же нереалистичные ожидания от жизни – они прибегают к плану Б «спаси меня», а если не спасешь – то ты ужасный человек. Бам – и так вы тоже в «афере одобрения» хорошо ли спасаете.
В общем если подытожить , главным средством борьбы с нарциссическими крючками – является знание своей уязвимости.
Так же советую почитать подобные статьи про нарциссов, будет интересно:
Полезный канал , если на пути в жизни вам встретился нарцисс