На дворе сезон праздников, а значит время застолий. И, как правило, сезон застолий очень часто сопровождается похмельным синдромом. Давайте разберемся в этой статье с такими вопросами как: Что такое похмелье? Когда оно возникает? Как с ним бороться?
Статья носит ознакомительный характер. Все перечисленные лекарственные средства и методы избавления от похмельного синдрома приводятся с целью рекомендации и не призывают вас к самолечению. За квалифицированной помощью необходимо обратиться к врачу.
Состояние похмелья возникает из-за большого количества метаболитов спирта в организме, в том числе, ацетальдегида. Выделяют несколько степеней похмельного синдрома.
1) Легкая степень. Она характеризуется незначительным повышением артериального давления, тремором (дрожанием рук), тахикардией (учащением сердцебиения). Данная степень не требует лечения и приема каких-либо лекарственных средств. Состояние проходит само, его можно облегчить народными средствами либо просто перетерпеть.
2) Средняя степень. Проявляется, как классическое отравление. Симптомы следующие: тошнота, рвота, тахикардия, бледность кожных покровов, холодный липкий пот, головная боль и головокружение. Это очень неприятное состояние, при котором человек нуждается в помощи фармакологии.
3) Тяжелая степень отравления алкоголем характеризуется судорогами, спутанностью сознания, рвотой, замедленным, поверхностным дыханием. Данная степень похмелья требует неотложной помощи врача и лечения в стационаре. Как правило, она сопровождается обезвоживанием и требует капельного введения препаратов для освобождения организма от токсинов и восстановления водно-солевого баланса.
Со степенями выраженности похмельного синдрома разобрались, теперь разберемся с причинами возникновения. Самыми распространенными причинами являются:
- Обезвоживание. Алкоголь усиливает мочеиспускание, что приводит к нарушению водно-солевого баланса, как следствие обезвоживанию. Что является причиной возникновения на утро жажды, головной боли, повышенной утомляемости.
- Нарушение сна. Человек под действием этанола засыпает быстро, но "не качественно". Организм человека, а особенно головной мозг, не отдыхает, так как этанол возбуждающе действует на ЦНС.
- Воздействие ацетальдегида — токсина, который является продуктом метаболизма этанола в организме. Ацетальдегид накапливается в органах и тканях, негативно действует на все обменные процессы организма, ускоряет перекисное расщепление липидов, что приводит к накоплению свободных радикалов и, как следствие, возникновению головых болей и судорог.
- Содержание примесей в алкоголе. Чаще похмельный синдром усиливается присутствием консервантов в алкоголе (особенно сильное влияние оказывает сахар и красители).
На степень выраженности похмельного синдрома влияет количество выпитого алкоголя, частота употребления, качество алкоголя, его крепость, наличие стресса, состояние здоровья, и курение.
О последствиях чрезмерного употребления алкоголя, думаю, каждый знает не меньше меня, поэтому напомню лишь вкратце.
Чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к:
- нервному истощению;
- болезням печени;
- нарушению микрофлоры кишечника;
- гастриту, язвам;
- снижению иммунитета;
- заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, алкоголь встраивается в метаболизм организма, что со временем формирует стойкую зависимость на уровне нейронных связей в ЦНС.
А теперь перейдем к тем самым "дедовским" советам по облегчению похмелья в домашних условиях. Скажу сразу, избавиться полностью от этого состояния не получится, но сделать его менее мучительным вполне. Напомню, похмелье - это отравление, а после любого отравления организму нужно время, чтобы прийти в себя.
- Больше пить жидкости. Идеально подойдет сладкий крепкий чай, рассол, бульон, либо же лечебно-столовая минеральная вода. Это восстановит водно-солевой баланс и баланс жидкости в организме.
- Покушать, хоть это и сложно. Вот тут лучшее блюдо и есть куриный бульончик.
- Дышите свежим воздухом. Если позволяют силы, выйдите на прогулку, ну либо возле окошка полежите. Свежий воздух и умеренная физическая нагрузка ускоряют метаболизм, помогают организму быстрее восстановиться. Если прогулка совсем невозможна, хотя бы проветрите помещение.
- Спите. Мучительное похмелье возникает, в том числе из-за отсутствия нормального сна. По возможности поспите подольше, сон благотворно влияет на организм.
- Контрастный душ. Обладает тонизирующим эффектом и способствует более быстрому выведению токсинов.
- Выпейте обезболивающее. Если голова раскалывается так, что без таблеток не обойтись, примите обезболивающее. Важно учесть, что лекарственные средства воздействуют на печень, которой и так пришлось нелегко.
- Ну и для многих лучшее средство, небольшое количество алкоголя с утра. Именно это советуют наши деды)
А вот и перечень продуктов, что советует старшее поколение.
- Травяные отвары из ромашки, чабреца, мяты, душицы, шиповника и тд. Позволяют быстрее выводить токсины
- Куриный бульон, уха, отварная рыба богаты витаминами и белком, помогают «обезвредить» ацетальдегид и восстановить печень.
- Смузи, морсы, компоты, натуральные соки содержат фруктозу и восстанавливают баланс витаминов.
- Натуральный квас восполняет дефицит витаминов группы В, устраняет обезвоживание.
- Чай с лимоном и с сахаром восполнит нехватку глюкозы.
- Лимон, болгарский перец, петрушка восстановят содержание витамина С.
Хороших праздников и запомните во всем важна мера!