«Твои привычки - это твоя жизнь». Многие наши действия в жизни совершаются автоматически.
И хорошо бы иметь у себя парочку полезных привычек, чтобы весь год прошёл по-новому и приятному. Какие выбрал я - вы сможете узнать прямо сейчас.
2023 год встречаю с ними:
5. Прогулки по улице
30-60 минут в день. И спорт, и хороший способ освежиться от повседневности набрав новых сил.
4. Здоровый сон
Со временем понимаешь насколько это важно. 8 часов полноценного сна и засыпать не позднее 23:00.
Соблюдаю это правило уже не первый месяц и каждое утро просыпаюсь как огурчик.
3. 30 минут спорта в день
Ещё в перерыве от дел небольшие разминки. Как бы это странно не звучало, но легкий спорт лучший способ отдохнуть от дел.
По началу будет сложно, но с маленькими темпами всё станет привычны и приятным.
2. Не есть всё подряд
Контроль рациона. Меньше калорийных и бесполезных продуктов для организма. Обязательно фрукты, овощи и ягоды.
1. Уметь отдыхать
Делать перерывы во время сложной работы. И под отдыхом я не имею в виду просмотр телевизора или сидеть в телефоне.
Лучший отдых, чтобы быстро восстановиться силы - это легкий спорт, разминка и отсутствие любой информации.
Обязательный отдых в субботу и воскресенье.
Какие привычки будут с вами в этом году? - Делитесь своим мнением в комментариях
Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы и дальше снабжаться новой, а главное полезной информацией