Обильные застолья на новогодние праздники требуют разгрузочных дней. Но голодать или переходить резко на низкокалорийную пищу не следует, считает диетолог сервиса правильного питания Level Kitchen Татьяна Мещерякова.
«Самое вредное для организма — резкий переход от ночного застолья на голод или низкокалорийной диете. После активного питания организм и без того находится в стрессе из-за обилия калорий, несочетаемых продуктов, плюс алкогольная интоксикация, похмелье», - подчеркнула эксперт.
Она посоветовала включить в рацион легкие овощные супы, зеленые и фруктовые салаты. Следует отказаться от мучного и сладкого.