Чем заняться в дни новогодних каникул, чтобы затем с новыми силами взяться за работу?
Как рассказала «Крымской газете» психолог и игропрактик Екатерина Демурия, в выходные важно как можно больше спать, если того требует организм, максимально позаботиться о себе, своих потребностях.
Так, психолог напомнила, что сон является базовой потребностью организма, полноценный сон помогает иметь стабильную психику.
Кроме того, важно дать себе возможность полениться и побездельничать. Просто поваляться на диване бывает очень полезно
Кроме того, нужно выбираться на прогулки: в лес, горы, на променад по набережной.
«Прогулки обогащают нас не только кислородом, тонусом для кожи и физкультурой для тела, но и потрясающим спектром положительных эмоций и выделением гормона счастья – серотонина», - говорит психолог.
На каникулах нужно баловать себя, порадовать. Важно зарядиться положительными эмоциями: можно встретиться с друзьями, порисовать, испечь пирог, отправиться в театр или в путешествие.
«Не ограничивайте себя», - рекомендует специалист, напоминая, что время новогодних каникул, это «возможность перегрузить себя и свою систему как физически, так и психически».