Новогодние дни — самое время поговорить о мечтах и желаниях.
И о том, как эти желания и мечты сделать реальностью.
Меня зовут Эвелина Гаевская , я практикующий психолог, веду этот канал об изменении поведения людей в новом информационном мире.
Сегодняшняя статья— о популярной психологической технике «визуализация», применяемой, в том числе, для практики, известной под названием «Карта желаний» (Вариант: «Плакат желаний»)
Рубрика Псипрактикум
#псипрактикум
И я начну сразу с козырей.
Представьте себе лимон.
Сочный, ароматный, разрезанный на ломтики, красиво разложенные на блюдце.
Ломтики лимона влажно поблескивают капельками лимонного сока на мякоти.
Яркий вкус лимона предвкушает удовольствие от вкуса блюд и напитков.
Лимон прекрасен.
Пока вы читали это, у вас выделилась слюна, то есть появилась физиологическая телесная реакция.
Ваша нервная система среагировала на воображаемый лимон так же, как если бы он был реальным и его влажные ломтики лежали перед вами на блюдце.
Это простой пример того, как работает визуализация.
Мозг и, как следствие, нервная система одинаково реагируют как на реальные объекты, так и на воображаемые. И визуализация позволяет использовать этот феномен осознанно, управляя своими реакциями и поведением.
О научных исследованиях про визуализацию я упоминала в статье
4 волшебных новогодних техники
Там же можно найти эффектную практику, как без всяких фантазий и без помощи воображения, а в реальности, буквально на пальцах (на руках) получить результат воображения и своими глазами воочию его увидеть. Когда я эту практику делаю на групповых встречах, народ стабильно восторгается.
Но, несмотря на кажущуюся простоту техники визуализации, есть свои сложности.
Цитата из комментариев:
«Что самое сложное для человека, когда он загадывает желания? Ему сложно представить результат. Желание — это всегда нечто эфемерное и прекрасное. Например. Желая много денег, я не всегда понимаю, что это "многоденег"???»
Это пример ситуации, когда эмоциональное желание и какая-то потребность сталкиваются с логикой (надо же «понимать», а что же такое «многоденег»), возникает когнитивный диссонанс между хочу/могу и «доктор, а что это?»
И популярные техники типа визуализации, не всегда работают.
Расскажу в качестве примера забавную историю.
Одна моя подруга визуализировала чемодан денег. Однажды мы шли с ней по ТРЦ, и там был такой магазин подарков и сувениров, где всякие забавные штуки продают, розыгрыши, необычные предметы.
И в витрине этого магазина, словно пиратский сундук с сокровищами, красовался чемодан денег. Фальшивых, разумеется.
Подруга замерла у витрины и говорит:
«Это же точно, как я визуализировала!»
Мы тогда смеялись долго.
Потому что воображаемый объект желаний без связки с реальностью может оказаться вот таким парадоксальным результатом. Фальшивкой. Но сколько эмоций!
Возможно, это и есть настоящее желание, когда вместо реальных конфет мы получаем лишь блестящие обертки — мы хотим лишь эмоций?
Подруга, кстати, работала в шоу-бизнесе, в сфере event. Создание эмоций было ее профессиональной фишкой.
Чтобы желания сбывались, необходимо связать в единое целое три части: ум, тело и эмоции. Ментальный, эмоциональный и телесный интеллекты.
Нужно соединить воедино
Ум: воображение, «чистую мысль»,
Эмоции: энергию желание, эмоциональный ресурс
Тело: рациональность, материальность желания, заземлённость, телесную ощутимость результатов.
Проще достичь реализации того, что условно можно «потрогать». Поэтому желания о деньгах, путешествиях, новых платьях/туфлях/ автомобилях/недвижимости реализуются легче. Ведь воображение тут же подскажет телесные ощущения от обладания тем или иным предметом, выдаст физиологическую реакцию так же как на воображаемый лимон. Они есть в памяти, откуда-то мы знаем о них.
Сложнее реализовать желания, связанные с абстрактными человеческими ценностями, типа «хочу любви», или «хочу быть счастливым» или «хочу приносить пользу обществу»…
Поэтому желание «хочу много денег» сложно реализовать — действительно непонятно, о чем это, как представить результат?
В прекрасной книге «Пикник на обочине» и не менее прекрасном фильме «Сталкер» есть идея об истинных желаниях, которые всегда движут человеком и однозначно приводят его к цели. В фильме— это про трагическую историю. Но истинные (и скрытые в сознании) желания далеко не всегда стыдные.
Иногда скрываемые (в смысле неосознанные) желания, которые никак не сбываются — это желания, которые «невозможно понять» и «невозможно потрогать». Смыслы таких «несбываемых» желаний вступают в противоречия со смыслами тех желаний, которые уже сбылись.
Проще говоря, бывает конфликт воображения и реальности, ума и тела. Когда тело «не ощущает», в чем прикол того, что «декларирует» ум. Когда нет связи между ментальным и телесным интеллектами, когда эмоции «молчат» в лучшем случае, а чаще «путаются в показаниях».
Чтобы распутать этот конфликт интересов, может помочь такая идея, из учебников по маркетингу:
«люди, покупая дрель, на самом деле покупают дырки в стенах.»
Чего вы на самом деле хотите,
заявляя, например:
«я хочу чемодан денег»?
Комфорта? Свой дом? Безопасности? Здоровья? Свободы передвижений? Благополучия семьи и близких? Избавиться от долгов? Новых впечатлений от путешествий? Самоутверждения и повышения самооценки за счёт дорогих брендов одежды?
Каков смысл в реализации вашего желания?
За каждым желанием есть какой-то смысл. За каждым воображаемым лимоном есть своя реальность.
Когда мы осознаём свои истинные желания, зачем нам нужно то или иное, мы связываем желания, возможности и цели.
И техника визуализации работает прекрасно, как эффективный инструмент психики.
Впервые плакат желаний я сделала лет 20 назад. И тоже восторгалась, как это все, что было на картинках, случилось в моей жизни. Только вот тогда было какое-то ощущение подвоха. Ведь большая часть предметов и событий с картинок сбылись как-то не так, как я ожидала. Теперь я понимаю, почему. И плакат желаний не использую, чтобы мои желания сбывались.
Ведь все, что происходит— происходит у меня в голове. И разве это не может быть правдой?
(Перефразируя диалог из какой-то части Гарри Поттера)
Визуализируете свои желания?
Делитесь в комментариях историями, когда ваши желания реализовались.
Ваш реалистичный психолог
Информация о консультациях автора канала
Правила общения на этом канале
Уважаемые друзья. Если информация в этой статье для вас оказалась полезной, поделитесь, пожалуйста, этой статьей с другими людьми , сделав «репостнуть» на свою страницу на Дзен или в другую соцсеть. Спасибо за лайки, комментарии и репосты.
