К регулярным двигательным занятиям, как правило, прибегают тогда, когда стремятся привести в порядок тело — сбросить лишние килограммы, обрести стройность, укрепить мышцы.
Однако, как выяснили ученые, у физических упражнений есть и другая, не менее полезная сторона.
Так, группа исследователей из Университета Джорджии (США) сделала вывод: буквально 30 минут фитнеса или другой физической активности заметно понижают чувство тревоги о состоянии своего здоровья.
Ведь давно известно, что люди, имеющие хронические болезни, страдают повышенной тревожностью, которая, в свою очередь, влияет на изменение качества их жизни, и даже препятствует нормальному ходу лечения. Тогда как хорошее настроение укрепляет человека в борьбе с заболеваниями.
Ученые исследовали манеру жить у 3 тысяч больных с различными диагнозами — рак, артрит, сердечно-сосудистые болезни, хронический склероз. И выяснилось, что те, кто постоянно занимался фитнесом и был физически активен, автоматически снижают у себя ощущение тревожности на 20 процентов.
При этом выведено и самое лучшее расписание: более получаса в день на протяжении от месяца до четырех месяцев. Ученые убеждены, что любая физическая активность — будь то обычный бег или специальные силовые упражнения — могут оказаться гораздо эффективнее для понижения тревожности, чем лекарственные формы лечения.