По опыту знаю, что есть много вариантов чисток. Каждая уникальна, для каждой своя неповторимая инструкция, сопутствующая диета. И задачи резные чистки решают тоже — разные.
Но важно соблюдать общие правила. Это поможет проводить чистки безопасно для здоровья, а главное — добиться желаемого результата.
6 правил очищения организма
При наличии заболеваний проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать обострения имеющихся заболеваний. Ещё врач смоет предупредить о возможной негативной симптоматике, которая появится во время чистки и скажет варианты решения проблемы.
Во время чистки Тамара испытывала сильные головные боли. Так как она заранее советовалась с врачом, то врач одобрила её методику очищения. Также врач рекомендовала при сильных головных болях несколько вариантов снятия мигрени: медицинские свечи, водные процедуры, прогулки на свежем воздухе. Соблюдение этих рекомендаций помогло Тамаре избавиться от головной боли и в целом хорошо и безболезненно пройти период очищения.
Пейте от 1,5 литров воды. Если этого не делать, то токсины не будут выводиться, поэтому возрастёт вероятность самоотравления.
Начинайте очищение с кишечника. Если будут запоры, то другие органы и очистить не сможете.
Перед чисткой проведите день на растительном питании. Это поможет более плавно перейти на питание, на фоне которого проводите чистку.
Подготовьтесь к чистке морально. Если этого не сделать, то с 80% вероятностью вы сорвётесь и останетесь собой недовольны.
Чтобы подготовиться морально, запишите на листе цель вашей чистки и ведите дневник очищения, чтобы записывать туда все мысли. Особенно такие, которые будут подсказывать, что пора завершать все эти чистки-пытки и что настало время десерта.
Пропишите эти мысли на листе бумаге. Прогоните слабину правильными установками на достижение результата. И тогда в голове тоже будет всё окей. Вы финишируете гордо, а не сползёте с середины дистанции с самоуничтожающими чувствами. Бойтесь этого ощущения и готовьтесь морально заранее, а во время чистки поддерживайте себя — ведите дневник.
Много гуляйте и принимайте тёплые ванны. Это полезно для отвлечения от еды, успокоения нервов. А самое главное — вы даёте возможность токсинам выйти из вашего тела: через дыхание и кожные покровы.