Моей семье 4 года, есть двухлетний малыш. Я всегда считала, что между супругами не должно быть тайн, все должно сразу же обсуждаться. А измены вообще – что-то немыслимое, если два человека любят друг друга. Если кто-то изменил – это сразу все, разрыв. А теперь я в полной растерянности: в новогоднюю ночь муж уже лег спать, ему на телефон пришло сообщение с незнакомого номера: «И тебя, малыш, с праздником!». Говорить с мужем? Разводиться сразу? Внутри меня все бурлит и переворачивается, когда смотрю на мужа. А он ведет себя как ни в чем ни бывало.
Первое, что необходимо сделать, это успокоиться, унять внутреннюю бурю. Давайте попробуем разложить ситуацию, как пирог, по слоям.
На первом слое рассмотрим факты: что, собственно, произошло. Факты – это то, что видят глаза и слышат уши. Ваши глаза видят фразу: «И тебя, малыш, с праздником!» Реплика представляет собой реакцию на поздравительную инициативную фразу. Слово «малыш» - обращение, принятое между двумя людьми, дистанция между которыми короче обычной социальной.
Следующий слой – это эмоции, вызванные рассматриваемым фактом. Слова «бурлит и переворачивается» статистически чаще всего обозначают эмоции гнева и обиды. Возможно, есть что-то еще, нюансы и оттенки здесь тоже важны.
На третьем слое – очень важном – рассматриваются мысли и объяснения происходящего. Скорее всего интимное обращение «малыш» побудило предположить, что есть некая женщина, с которой у мужа близкие отношения. Он ее поздравил с Новым годом, а она его в ответ. Именно на этом предположении базируются размышления об отношении к измене в начале сообщения. Возможны ли здесь другие варианты? Если номер незнакомый, возможно ли предположить, что кто-то ошибся номером? «Кто ошибся номером» - вернемся на предыдущий слой: какие чувства возникают в ответ на такое объяснение-предположение?
На следующем слое важно прислушаться к себе, чтобы понять, чего внутри этой ситуации. Это понимание поможет определиться с действиями. На поверхности может лежать желание – чтобы было все, как раньше. Это уже не реализуемое желание, как раньше, уже не будет, особенно учитывая несколько дней переживаний и накручивания себя. Но осуществимым может быть желание спокойствия. Важным моментом работы с собой на этом слое является понимание, что управлять можно только своими словами и действиями. Поэтому формулировки типа «хочу, чтобы он…» необходимо сразу отловить и избегать впредь. Осуществление желания зависит только от того, кто его формулирует. При таком ограничении желание будет точно осуществимым. Если я хочу спокойствия, то могу запланировать действия, которые к нему приведут. Это делается на следующем слое.
К планированию своих действий можно подходить с разных сторон: можно со стороны желания – что сделать, чтобы оно осуществилось. Можно со стороны действий: что произойдет, если я сделаю так? Например, я спрошу мужа, что это за ерунда! Кто это такая написывает ему среди ночи: «Малыш»? Я зла и мне так хочется! К чему приведет осуществление в такой форме задуманного? К конфликту. «Но я хочу, чтобы он меня разубедил в том, что у него кто-то есть!» Это не достижимое желание, об этом говорит фраза о желании: «я хочу, чтобы ты…» Желаемого спокойствия так явно не достичь.
Если ключевое желание в том, чтобы муж убедил, что это кто-то ошибся номером, и в семье нет тайн и принято обсуждать происходящее, то стоит и описываемую ситуацию обсудить открыто, она ничем от прочих других не отличается. «В новогоднюю ночь, когда ты спал пришло сообщение поздравительное. Я подумала, что кто-то ошибся номером, но какая-то заноза осталась, не могу отвлечься, возвращаюсь к нему снова и снова. Скажи мне, что это чья-то ошибка». Вероятность услышать, что это не ошибка, а новая любовь – не нулевая. Но в этом случае от жены мало что зависит, решение об уходе уже принято, если муж воспользуется такой подачей для объяснения происходящего.
По предложенным слоям можно пройти по ситуации неоднократно, прислушиваясь к себе и пробуя разные формулировки. Не исключено, что покрутить таким образом ситуацию внутри себя будет достаточно, чтобы дренировать напряжение и самой определить происходящее как чью-то ошибку.
