Творчество - это мощная сила, которая может помочь нам найти новые и инновационные решения проблем, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Однако творчество часто кажется неуловимым и труднодоступным. К счастью, существуют определенные практики, которые можно использовать для раскрытия творческого потенциала с помощью осознанности. Эти 10 основных практик помогут вам открыть своего внутреннего художника и развить навыки творческого мышления
1) Определите свои творческие блоки.
Чтобы стать более креативным, важно распознать любые ментальные или эмоциональные блоки, которые могут мешать вам полностью раскрыть свой потенциал. Перестаньте осуждать себя за то, что вы "недостаточно креативны", и вместо этого выделите время в своем дне, чтобы сосредоточиться на том, что может удерживать вас от достижения большего успеха в творческих проектах.
2) Практикуйте осознанное слушание
Слушайте глубоко, когда кто-то другой говорит - не просто ждите, пока он закончит, чтобы снова начать говорить! Обращайте внимание на язык, который они используют, их тон голоса, язык тела, эмоции и т.д., и применяйте любые идеи, полученные во время разговора, в будущей работе или проектах. Это помогает сохранить открытость мышления, что со временем способствует повышению уровня креативности
3) Делайте перерывы в работе с технологиями
В век цифровых технологий, в котором мы сегодня живем, легко увлечься всевозможными технологическими задачами - но попробуйте делать перерывы в такой деятельности в течение дня, так как это позволит нам немного поразмышлять (что необходимо для углубления понимания). Этот перерыв дает мозгу возможность для созерцания, где у него есть шанс открыть скрытые идеи, связанные с тем проектом, над которым вы работаете в данный момент
4) Используйте управляемые медитации и визуализации
Участие в управляемых медитациях или визуализациях может помочь повысить как уровень релаксации, так и способность к решению проблем, позволяя лучше понять проблемы, возникающие в повседневной жизни, что также способствует повышению общей креативности. Этот вид практики следует использовать регулярно перед началом любой проектной работы, если это возможно, особенно в периоды, когда мотивация отстает от ожиданий тех, кто участвует в этих проектах
5) Выражайте благодарность за то, что у вас уже есть
Исследования показали, что выражение благодарности приближает нас к чувствам, связанным со счастьем, что неизбежно повышает наш энтузиазм при попытке попробовать что-то новое, увеличивая тем самым потенциальную скорость отклика, достигаемую при участии в творческих начинаниях! Один из способов, который потенциально может сработать, заключается в том, чтобы записывать три вещи каждое утро, скандируя "спасибо" после этого, что способствует развитию положительной энергии во всем теле, а также позволяет нам оставаться сфокусированными на успешных результатах, независимо от того, насколько сложными могут казаться поставленные цели.
6) Проводите время на свежем воздухе каждый день
Природа предоставляет множество возможностей для самоанализа благодаря своей успокаивающей среде - регулярное пребывание на свежем воздухе повышает уровень серотонина (химического вещества, регулирующего настроение); снижает стрессовые реакции, обычно встречающиеся у людей, сталкивающихся с жесткими сроками/требованиями проекта, что впоследствии значительно повышает производительность труда!!! Кроме того, недавние исследования показывают, что погружение в зелень фактически увеличивает вероятность получения более качественных идей, относящихся непосредственно к проекту, которым человек занимается в данный момент, что приводит к дальнейшему улучшению результатов после приближения даты завершения
7) Регулярно общайтесь с другими творческими личностями
Объединение усилий единомышленников позволяет членам чувствовать поддержку, оставаясь в курсе последних тенденций.
8) Отделяйте себя от результатов и продолжайте экспериментировать в любое время
Всегда важно помнить, что следующая идея, формирующаяся в голове, не гарантирует немедленной отдачи, даже если приверженность последовательным экспериментам является ключевым фактором поддержания устойчивого интереса к изучаемым темам.
9) Делайте ошибки и принимайте их как возможность научиться чему-то новому
Ошибки позволяют нам извлекать бесценные уроки, которые в конечном счете служат расширению базы знаний, расширяют поле деятельности, расширяют набор навыков, оттачивают ремесло, в конечном счете приводят к замечательно удовлетворяющим творениям, подкрепленным прочными основами знаний.
10) Находите время для ухода за собой и размышлений каждый день
Заключение
Применяя эти 10 основных практик в своей жизни, вы начнете открывать более глубокие резервуары креативности, чем когда-либо прежде, что позволит вам найти уникальный взгляд на старые проблемы, а также новые подходы к увлекательным темам, возникающим за каждым углом! Так что не медлите, попробуйте эти советы уже сегодня и посмотрите, подходят ли они вам по стилю жизни.
