Привет всем)
Вы мои дорогие друзья)
Я хочу поделиться с Вами тем, что у меня происходит в жизни и какие интересные для себя практики я нахожу)
1. Утренние страницы, я посмотрела кучу вариантов и пробовала вести по разному.
Мне заходит формат просто пишу, что хочу и сколько хочу.
Негатив, позитив, мысли, какие-то практики пробую, всё в этой тетрадки )
Пишу не всегда утром, иногда ближе к обеду, но это не важно, есть время и пишу)
2.Я тут попробовала серьезно сделать практику про точку А и точку Б, так не спешите листать дальше или закрывать.
Тут я решила ночью ответить прямо подробно на вопросы:
1.Сколько ты зарабатываешь?
2.Где ты живешь и как выглядит твоё жильё, сколько за него платишь?
3.На чем ты ездишь( автобус, такси, метро и т.д)?
4.Где и как отдыхаешь? (сколько отдыхаешь, куда ездишь, в какие отели, а может лежишь дома или твой отдых - это дача)
5.Где и как питаешься? (в какие магазины ходишь? (пятерка, лента, вкусвил и т.д) что ты кушаешь?)
6.Сколько у тебя свободного времени?
На эти вопросы отвечаем в точки А - это где мы сейчас и на эти же вопросы отвечаем в точки Б, это там куда мы идем)
И смотрим разницу и думаем как же туда прийти)
Кстати, эту практику я тоже делала в блокноте утренних страниц)
3.Так же в другой тетрадочке.
Кстати блокнот и тетрадь из этого набора (GIRLBOSS Тетрадь в клетку 48 листов А5 набор 2 шт. принт Новый год Артикул: 50284502)
Тоже не всегда утром)
Я пишу благодарности и дальше пишу, то что я хочу сегодня, каким вижу день.
Это не план, не цели.
А например: Сегодня со мной происходит волшебство
Сегодня у меня хорошее настроение и много энергии
Сегодня у меня мало звонков, но много клиентов)
И т.д
Тут вы пишите просто, то что вы хотите сегодня, какие эмоции сегодня вам нужны)
5. Так же могу сказать, что уже почти год, как я отказалась от планеров в их обычном смысле, мне удобно вести гугл календарь он на компе, он в телефоне.
Планеры и блокноты у меня для практик, для списков, для заметок.
Не люблю я писать что-то в телефоне.
В телефоне у меня список продуктов и покупок)
6. Так же могу сказать, что на авито я купила Apple Watch серии три и не могу нарадоваться, я смотрела обзоры и думала, что ну не будет вау эффекта тем более, что у меня уже много лет Mi band, но нет вауу эффект был и он есть.
Первое они безумно удобные.
Приложение Фитнес, просто супер, оттуда я делаю медитации каждый день, это именно те медитации, которые я искала.
Да, они на английском и я не говорю и не понимаю английский, но там есть субтитры и мне их достаточно.
Даже тренировки можно делать с субтитрами)
У меня есть странность, я не люблю когда есть звук на телефоне, видимо из-за моей работы, но мой телефон в режиме без звука 99% времени, а тут всё на часах, уведомления, звонки и т.д
А кольца активности, они мотивируют и они просто дают тебе чувство, что ты не какашка, которая ничего не делает, а ты молодец, ты можешь лучше, но и сейчас ты молодец.
Mi band меня так не поддерживал(
Не знаю почему, но мне кажется Apple для людей и с любовью, в медитациях в упражнениях, в приложениях, всё говорит тебе о том, что ты важен и ты молодец)
8. Тут не могу не сказать про подкаст на Яндекс Музыке, да я слушаю Яндекс музыку )
Ты это важно. Подкаст просто супер) Советую каждому)
Если Вы хотите посоветовать или поделиться подкастом, приложение для медитаций, для спорта, просто чем-то интересным пишите.
Если даже это песня, которая Вас заряжает пишите.
Пишите всё, пишите свои практики)
Давайте общаться)