Что было дальше.
Дальше посмотрев кучу роликов я понял одно. Тебе должен хоть немного нравится сам процесс похудения.Я Записался в спортзал. Там я нашел себе единомышленников, что облегчало задачу. Рекомендую всем спортзал. Сброс веса -это законы физики. Соблюдай дефицит калорий и будет чудо. Ты увидишь свой пресс... но не скоро.
Питание готовил себе сам, на целый день. Очень удобно в контейнерах одноразовых.
Полюбил беговую дорожку, купил наушники хорошие, накачал любимых треков.
Скачал приложение для бега и выполнял все указания тренера по бегу.
В целом задача была простая, главное было заставить себя прийти в спортзал а там дело техники. Стал на дорожку и через 45 минут свободен.
Я ПОЛЮБИЛ процесс бега под музыку. Думаю это главный секрет. Плюс после тренировки я ровно относился к пищевым вкусняшкам. Как только у меня был соблазн чего-то сожрать, мой мозг вспоминал тренировки, как было тяжело организму и давал команду не жрать.
Вес свой мерял каждый день и видел результаты сразу. Это очень мотивирует.
В итоге в свои 45 лет я сбросил 10 кг легко за 4 месяца. подтягивался 15 раз спокойно. Чувствовал себя отлично. Бизнес наладился, друзья новые появились. Забыл добавить, что бухать сначала бросил.
Народ всем желаю скинуть свои кило... И не бухать. Это гадость.
