Ваш брак неплохой, но и не замечательный? Вы ссоритесь с вашим мужчиной или, что еще хуже, почти не разговариваете. А секс? Забудьте. Если вам интересно, что случилось с вашим браком, у нас есть способ исправить это. Брачные консультанты и терапевты рассказывают информацию про способы, которые заставить вас и вашего мужа влюбиться друг в друга снова и спасти свой брак. Можно ли спасти свой брак - советы психологов
Просто сделай это!
У вас не было секса целую вечность, или вы и ваш муж живете, как соседи по комнате, заставляя себя идти в спальню. "Я бы хотела получать по доллару за каждый раз, когда женщина в моей практике сказала: "Я действительно не была в настроении, когда мой муж подошел ко мне, но как только мы начали любовные утехи, я наслаждался этим" - говорит Мишель Вейнер-Дэвис. Для многих женщин сексуальное желание не просто появляется само по себе - вы должны сделать так, чтобы оно у вас появилось. Женское либидо имеет свои тайны и отличается от мужского. "В отличие от своих мужчин, которые испытывают сексуальное желание еще до возбуждения, ваше тело необходимо стимулировать, прежде чем ваши сигналы мозга включат желание интима" - говорит Вейнер-Дэвис. Думайте об этом как о разминке перед упражнениями.
Когда вы спорите, используя слово "ты" - "Ты не делаешь, и ты должен был делать" - это просто поднимает уровень стресса. Ваш мужчина слышит "Ты, ты, ты" - и это вызывает больше гнева и обороны. Поговорите о проблеме, и используйте "я"-фразы, говоря, как это заставляет вас чувствовать себя, советует д-р Скотт Халцман, доктор медицинских наук, автор книг о секретах счастливых семей. А если вы можете сделать это спокойно - еще лучше.
Хвалите мужа, даже если вы не чувствуете такого желания
"Человека глубоко привлекают люди, которые заинтересованы в нем и ценят его", - говорит доктор Халцман. "Так, говорите с вашем партнером с интересом и увлечением, и он или она будет держаться возле вас и сделает вас центром своей жизни". Вы также можете сделать список всех положительных вещей, что ваш партнер делает для вас и для ваших отношений, говорит Терри Орбуч, автор книги "5 простых шагов, чтобы улучшить ваш брак от хорошего к великому".
Медленнее
Сбавьте свой темп и просто замечайте, во что ваш партнер одет. Это может помочь вам вернуться на правильный путь, говорит д-р Обруч. "Эта небольшая смена поведения перегружает мозг, чтобы изменить скорость. Вы начинаете замечать своего партнера, его поведение, его жизнь".
Говорите
Это звучит так просто, но разговоры часто теряются в суете повседневной жизни. Общение в отношениях очень важно. Проведите 10 минут в день (каждый день! ) со своим мужем, обсуждая что-то кроме работы, семьи или того, кто что делает по дому.
Если вы не знаете, с чего начать, расскажите о том, что увидели, поделитесь мыслями.
Верните веселье
"Так же, как вы делаете из работы развлечение, или делаете пятичасовую поездку в дом своих родителей веселее, добавьте новое измерение в вашем браке, что-то измените, добавьте новые приключения" - говорит д-р Халцман. Ваша цель: одна или две новые вещи на месяц. Некоторые идеи: возьмите мастер-класс вместе, поиграйте в пейнтбол, возьмите уроки иностранного языка. "Вернитесь к вещам, которые объединяли вас, когда вы встречались, в том числе - дарите цветы и тому подобное", говорит он.
Брак - законный акт, держитесь за него
Не сходите с верного пути. "Преданность - не для слабаков", говорит Вейнер-Дэвис. "Люди думают, что, если они недовольны, то есть проблема в их браке. Но до 80 процентов людей принимают решение о разводе на некоторое время", говорит д-р Халцман. Существует небольшая разница между супругами, которые разводятся и теми, кто сохраняет свой брак. "Реальная разница между теми, кто застрял в своих проблемах и теми, кто движется дальше - в обычном умении пройти через все сложные моменты вместе".