Вместо препаратов и специальных добавок врач рекомендовала разнообразить рацион. Это позволит получать необходимые для активной жизни вещества и микроэлементы из пищи.
Прием витаминов без назначения врача может привести к не очень приятным последствиям для здоровья, сообщил телеканал «360°» со ссылкой на комментарий нутрициолога Надежды Чернышовой для «Радио 1».
Медик напомнила, что витамины нужны организму в малых количествах. Когда человек решает самостоятельно назначить себе курс витаминотерапии, в дозировке легко сделать ошибку.
Например, мы увлеклись витамином С, из-за чего организм с помощью других витаминов начинает его выводить. Прием витаминов трудно рассчитать «из головы».
Надежда Чернышоваврач-нутрициолог
Для профилактики зимнего авитаминоза нутрициолог рекомендовала употреблять свежие овощи и фрукты, полезные сезонные продукты: квашеную капусту и орехи. Недостаток витамина D при этом компенсируется приемом препаратов по назначению врача и поддерживается пребыванием на свежем воздухе.
Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».