Популярность единоборств растет и кикбоксинг не является исключением. В целом, тут ничего удивительного нет, ведь кикбоксинг - это отличная форма многоборья, в которой важны, как силовые или технические аспекты, так и функциональные возможности человека. Это в свою очередь приводит к большим плюсам для здоровья. Также кикбоксинг является отличным средством для снятия стресса - удар по мешку, по лапам, является отличным способом выплеснуть свои эмоции.
Польза кикбоксинга для психического здоровья
Немного подробнее про психическое здоровье. Когда тяжесть нашего стресса становится просто непреодолимой, то нам необходимо ослабить психическое давление и здесь нам на помощь приходят физические упражнения. Это обеспечит нам временное облегчение и увеличит выработку эндорфинов. Вот почему удары кулаками и ногами по тяжелому мешку или груше доставляют удовольствие. Регулярные тренировки по кикбоксингу помогут облегчить симптомы стресса, тревоги, депрессии и т.д.
Снимает Стресс
Опираясь на исследования можно сделать вывод, что занятия кикбоксингом положительно влияют на снятие стресса. Регулярные тренировки, могут повысить устойчивость к стрессу. Подобно тому, как упражнения регулируют ваше настроение, они могут помочь в снижении уровня стресса, за счет выработки эндорфинов.
Исследования показали, что высокий уровень нагрузки на ССС, высвобождает химические вещества, которые способствуют хорошему самочувствию.
Повышает уверенность в себе
Кикбоксинг - это путешествие. Помимо физической подготовки, вы вносите свой вклад в личностный рост и технические навыки. Настойчиво проходя раунд за раундом вы повышаете самооценку и мнение о себе. Данные слова не просто выдумка из головы, а они подтверждены исследованиями.
Повышает мотивацию и способность выполнять поставленные цели и задачи
Каждая тренировка по кикбоксингу - это возможность создать сложные ситуации. Воспринимайте все, как будто у вас на руках козырные карты. Каждый раз добавляй что-то новое в колоду, создавая больше целей и задач, которые в определенный момент можно достать и использовать в качестве катализатора, для выполнения новой цели.
Занятия кикбоксингом, могут привести к долгосрочному эффекту в поддержании мотивации.
Улучшает память, концентрацию и четкость
Сложные комбинации в кикбоксинге требуют умственных усилий. Даже бывает, что человек переходит на более высокий спортивный уровень, но теряется на фоне других спортсменов, потому что возникают проблемы с выполнением и запоминанием более сложных комбинаций. Чтобы выступать, вы должны запомнить порядок комбинаций, затем сосредоточиться. Сосредоточившись, можете продолжать комбинацию в течение всего раунда. Заставляя себя выполнять упражнение в течение всего раунда, вы улучшите свою общую память, сосредоточенность и четкость .
Техника кикбоксинга требует баланса тела и координации. Было показано, что такие типы движений улучшают работу мозга и когнитивные функции. Например - тренировка на равновесие, приводит к улучшению памяти и пространственному восприятию.
Подытоживая: кикбоксинг положительно влияет на психическое здоровье, особенно, как средство для снятия стресса. Занятия кикбоксингом добавляют уверенности в себя, в свои силы и улучшают здоровье мозга. Поэтому, если вы ищете способ разнообразить тренировочный процесс, то занятия кикбоксинг подойдут вам.
Не знаете, как грамотно питаться, тренироваться или не хватает мотивации, обращайтесь - Вконтакте.
Рацион питания для похудения на 1500 ккал и 1350 ккал, можно приобрести по ссылке - Вконтакте.
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился.
похудение #онлайнтренер #фитнес #персональный тренер #тренировки