Многие люди с наступлением Нового года планируют начать жить
"новую жизнь", стать лучше, измениться, поменять профессию, выйти из токсичных отношений и так далее. Кто-то готов начать с понедельника, с начала месяца, сезона, но, согласитесь, ничто так не символично, как начать новую жизнь с 1 января. Большинство людей вообще очень любят символизм. Я не исключение. Но стоит ли ждать наступления Нового года, чтобы жить жизнью, которой бы нам хотелось? Ведь когда мы говорим "новая жизнь", то подразумеваем "желаемая жизнь". Стоит ли ждать понедельника или весны, чтобы записаться в тренажёрный зал и начать создавать тело своей мечты? Определённо, нет. Время - самый ценный и невосполнимый ресурс, у нас его не так много как мы привыкли думать. Поэтому лучшее время начать жить "новую жизнь" - это сейчас. Но с чего же начать? Расскажу на своём примере.
1. Подведение итогов "старой жизни"
Выделите время, когда вы будете одни и в хорошем расположении духа, а ваше намерение сделать шаг в лучшую жизнь сильно как никогда. Зажгите свечу, заварите чай/кофе, создайте уютную и комфортную атмосферу. Я люблю включить еще лёгкую, приятную моему уху, музыку. Возьмите ручку, бумагу, маркеры (для таких целей советую завести отдельный блокнот) и напишите о своих достижениях и промахах в каждой из сфер жизни, можете дополнительно использовать колесо баланса для оценки удовлетворённости каждой сферой. Затем проанализируйте каждую сферу отдельно, задавая себе следующие вопросы:
- Устраивает ли меня нынешнее положение вещей?
- Что хотелось бы изменить, улучшить?
- Насколько для меня это приоритетно на данный момент времени?
Поблагодарите себя, свое окружение, Вселенную и Высшие Силы за полученный опыт. "Благодарность – это мать всех добродетелей". Cоветую регулярно выполнять практику благодарности. Поверьте, она дает удивительные результаты.
2. Составление списка своих желаний
Когда вы определитесь с тем, что хотелось бы изменить, то следует перейти к составлению списка своих желаний. Вы можете также разбить их по сферам жизни или писать единым общим списком. Пишите все, что хотелось бы реализовать, будь это прыжок с парашютом или уход с текущего места работы. Можете представить, что пишете письмо Деду Морозу, Вселенной, Высшим Силам и так далее, добавьте символизм и творческий подход в процесс.
Безусловно, есть разного типа желания. Лично для себя я их делю как "зависящие от меня" и "независящие". К первому типу относятся, например, смена работы, путешествия, новые увлечения и т.п. Ко второму - все, что связано с любовными отношениями.
Держите свои желания в секрете - это важно!
3.1 Желание -> План
"Желание - ничто, план - все". Если исполнение желания зависит только от вас, то превратите исполнение вашего желания в бизнес-проект с четким планом его реализации. Пропишите тайминги, способы реализации и оцените необходимые ресурсы. Если вы ведёте планнер, то смело фиксируйте себе в календарь.
В книге Гретхен Рубин "Проект Счастье. Мечты, план, новая жизнь" очень хорошо проиллюстрирован подобный подход.
3.2 Желание -> Доверие Вселенной
Такие желания нужно уметь отпускать и не зацикливаться на конечном результате. Это важно, и ох как непросто. Здесь я использую следующий подход:
Возьмите листок, в правом верхнем углу запишите своё имя полностью и дату рождения. В настоящем времени и в утвердительной форме запишите своё желание (помните, что нельзя использовать частицу "не"). Пишите больше о чувствах и своем состоянии от реализации желаемого*. После сожгите и по ветру развейте пепел.
Доверьтесь Вселенной, поверьте у неё для вас приготовлен наилучший сценарий развития событий 🙂 Я себе постоянно об этом напоминаю.
*Отлично на эту тему говорит психолог Татьяна Мужицкая. Рекомендую.
4. Действуйте и верьте в лучшее
Бывает, что энтузиазм со временем спадает, а пыл утихает. Это нормально.
Периодически возвращайтесь к своему блокноту с записями, с достижениями, желаниями и плану. Поверьте, они пробудят в вас прежний огонь.
Не корите себя, если что-то не получается, или темп не тот, который бы хотелось. Это также нормально. Действуйте и верьте в лучшее.
5. Вознаграждайте себя
Хвалите себя, вознаграждайте за достигнутые результаты, балуйте и поощряйте своё стремление к переменам. Когда достигнете желаемого, то купите то, о чем давно мечтали, но долго не решались, или побалуйте себя вкусным ужином.
И всегда помните, что Вы - Молодец, и у вас всё обязательно получится! ⭐
___________________
"Никогда не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня" (с) Б. Франклин