Пальцы на стопе должны двигаться, подниматься, держать предметы! Давайте разбираться почему и зачем.
На примере приседаний, всеми горячо любимыми. Наверняка, вы замечали историю, когда человек приседая, пытается завалить колени внутрь, развернуть широко стопы или уложить корпус на бедра.
Что не так?
Скорее всего у этого человека вальгусное плоскостопие и снижение объема движений в голеностопном суставе. Мышцы ослаблены и не удерживают свод стопы, потому что их никогда не тренировали.
Двигаемся по цепи выше. Что с коленями? Из-за ограничения мобильности в стопе, все движения требующие нормального объема изгиба стопы вверх, будут выполняться с дополнительной нагрузкой на коленный сустав.
В дополнении ко всему, возможно, есть ограничения в движении тазобедренных суставов (ТБС). Перегрузка передней поверхности бедра, неполное разгибание в ТБС или переразгибание в позвоночнике.
Что имеем на выходе?
Например, Х-образные ноги, убитые колени, боль в пояснице, перекачанные квадрицепсы, отсутствие ягодиц, растущая кость на большом пальце стоп(халюс вальгус) и еще множество нарушений.
Пол прогнил, стены просели, крыша покосилась. Дисфункция в стопе по цепочке передала дисфункцию ягодице, это если простым языком.
Всё влияет на всё! И это лишь верхушка айсберга.. Так что даже не пытайтесь идти приседать, имея весь этот букет. Цена ваше здоровье!
Всем добра и функциональных стоп🙏🏻
