Как высыпаться? Вроде и спишь много, но просыпаешь с плохим настроением и вовсе без сил, а плохое утро знаменует плохой день.
И проблема может быть в том, что вы спите со включённым телевизором. Чем он мешает вашему хорошему сну - узнаем прямо сейчас.
Телевизор и плохой сон:
Свет и звук - вот что нам мешает. Пока мы засыпаем с телевизором наш организм и не думал начинать отдыхать.
Мы получаем информацию, которую мозг будет прокручивать и анализировать. Ночью, когда надо спать это явно будет лишним.
Ещё такие сеансы просмотра телевизора вредны для мелатонина. Узнав чуть побольше про этот гормон вредить ему точно не захочется.
Проблема с ним порождает такую цепочку: начало нарушение сна - ожирение. Ожирение - сахарный диабет или проблемы с сердец и сосудами.
Начинают чаще беспокоить ночные кошмары, качество сна станет хуже и сил будет не хватать.
И за всей этой стеной негатива стоит простой решение.
Что делать:
Самый простой и понятный ответ - выключать телевизор сразу, как ложитесь спать.
Ещё можно поставить таймер на автоматическое отключение телевизора. Не больше 10-15 минут.
Сперва будет сложно, но что получится на выходе, будет куда приятнее, чем прошлые ночи вместе с телевизором.
Также мы не исключаем те случаи, когда проблема может быть глубоко не в телевизоре. Если проблема не исчезает - к врачу без сомнений.
Непримечательная ситуация, а в итоге играет не малую роль в жизни человека.
Что думаете об этом? - Делитесь своим мнением в комментариях.
Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы и дальше снабжаться новой, а главное полезной информацией
