Прочитал статью коллеги, которая утверждает, что можно себе помочь и без помощи психолога: читая книги, смотря лекции и так далее.
Вот мои мысли на эту тему.
Есть 4 типа игнорирования:
1.человек не замечает проблему
2. человек замечает проблему, но не считает ее важной
3. человек считает проблему важной, но не верит, что хоть кто-то может ее решить
4. человек верит, что проблему можно решить, но не верит, что именно он может ее решить.
Довольно часто главные проблемы человека, которые отравляют ему жизнь защищаются психикой с помощью 1 типа игнорирования. Поэтому, когда такой человек будет читать книги, смотреть видео лекции - он будет не замечать именно того, что ему поможет.
Чтобы изменить систему - надо выйти из системы. Поэтому самоанализ часто не дает должного результата, так как обычный человек не имеет опыта хорошей интроспекции. И даже психологу, который такой опыт может иметь, необходим другой психолог, необходима личная терапия, а также супервизия - чтобы смотреть на себя и на свою работу - со стороны.
Так и обычному человеку, психолог нужен, чтобы посмотреть, в первую очередь, на себя со стороны - без осуждения. И тогда те методы, которые психолог применяет в работе, становятся вторичны. А важен именно взгляд со стороны и возможность увидеть - а что именно я игнорирую? Какую проблему?
Например, человек, который игнорирует проблему отсутствия отдыха, будет искать книги по тому как ему еще более эффективно организовать свой рабочий график, как ему успевать еще больше. При этом психолог может ему как раз указать на ту проблему , которую он игнорирует: Вот Вы спрашиваете, какие техники я могу порекомендовать, чтобы еще больше успевать в работе, а что у Вас с отдыхом в данный момент, как часто и как именно Вы отдыхаете?
И ни одна книга, ни одна видео лекция не зададут ему этот вопрос - и он будет все сильнее и сильнее погружаться в свою проблему эмоционального истощения и игнорирования усталости.
Если нет денег на дорогого психолога - всегда можно обратиться к начинающему, который работает под супервизией. В том числе и бесплатно, или условно бесплатно: за 100-500 рублей, например.
При этом понятно, что консультация с опытным психологом, скорее всего, даст больший результат, чем с начинающим, потому что психологическая помощь - это ремесло и как в любом ремесле важен не только талант специалиста, но и опыт.
Если Вы готовы вкладываться в работу с опытным психологом, приглашаю Вас на консультации, запись через WhatsApp: +7 (917) 578-66-59