-... а есть возможность научить всех быть спокойными или счастливыми?
— Всех — это вряд ли. Для этого надо заложить такую привычку при воспитании целого поколения и дальше. По сути, у человека три основных состояния: неудовлетворенность, покой и удовлетворение. Наши эмоции разгоняются своими или заимствованными идеями, и большинство напряжений — просто следствие собственных мыслей, происходит это неосознанно, чаще по привычке. Вот если людей учить с детства, что каждую секунду их сознание, регулировкой восприятия выбирает направление развития своего состояния, то счастливых людей было бы гораздо больше. Понимаешь, когда с детства расстроенному ребенку родители и педагоги будут напоминать, что его текущая «печалька» — это его собственный выбор и если такое состояние не нравится, то уже прямо сейчас он или она может чувствовать другое — спокойное, воодушевленное или даже счастливое. Тогда через пару лет состояние осознанного контроля и управление эмоциями постепенно войдут в привычку, и станут естественно сопутствующими. Даже привычная всем ходьба, поначалу - совсем не естественна для человека. Кстати, ты можешь воспитать счастливыми своих детей. Для этого тебе и твоей будущей супруге надо замечать, когда у ребенка возникает грусть, обида или злоба, и спрашивать, как он или она себя чувствует. После того как ребенок расскажет, спросить, нравится ли ему или ей пребывать в таком состоянии. Если ответ отрицательный, то нужно объяснить, что в этом мире причины для страданий были, есть и будут всегда, а реагировать на них или чувствовать себя так, как нравится, — это выбор того, кто чувствует… Предложить малышу или малышке не думать о плохом, а вместо этого поискать и почувствовать радость у себя внутри, которая там есть всегда, и, найдя, усиливать ее своим чувствованием. Можно преподносить это как волшебный способ быть счастливым, дети быстро вовлекутся в такую игру. Также, можно «ловить» состояния восторга и иные позитивные состояния у ребенка и спрашивать, нравится ли пребывать в таком состоянии. После утвердительного ответа предложить сосредоточиться на самом состоянии, не обращая внимания на причины возникновения, продолжать чувствовать и усиливать радость просто так, без причины. Через пару-тройку лет такого внимания к ребенку у вас в семье будет расти счастливый человек.
из "Коронованный пустотой" (Дмитрий Гаун.)