С 3 января возвращаюсь в привычный режим работы с клиентами, но и в новогоднюю ночь, помимо поздравлений получил массу вопросов клиентов, многие из них, подводя итоги года, испытывали сожаление, а порой даже и стыд за свое поведение в отношениях, которые завершились в 2022 году.
Поэтому запрос многих звучал: "Как справиться с приступами сожаления о прошлом, что сам сделал все возможные ошибки в отношениях и не имел власти над собой?"
Следует подчеркнуть актуальность этого запроса, поскольку пообщавшись с частью из них, пришел к выводу, что свой запрос они прокручивают в голове практически постоянно, лишь иногда отрываясь на нг застолье и встречи с друзьями, а впереди еще много праздничных дней, так что они просто боятся оставаться одни, наедине со своими мыслями.
Постоянные читатели уже знают, что фигура бывшего партнера в Вашем психологическом поле растет от активных действий и мыслей, направленных в ее сторону, поэтому чем больше клиенты обдумывают: "А что было бы, если бы я поступил по-другому, а не так? Надо было в тот момент мне сделать то-то.. Почему я был такой тупой и не видел, как мои поступки выглядят со стороны? и т.д." тем больше фигура бывшего партнера, а значит и тем больше спонтанных мыслей о бывшем партнере и будет генерировать Ваш мозг - замкнутый круг получается.
Для того, чтобы из него вырваться, необходимо принять базовые тезисы:
1.Понять, что на тот момент, в той прошивке и с теми знаниями об отношениях, альтернатив дать другую ответную реакцию на расставание у Вас не было.
Человек в стрессовой ситуации (а расставание и будет сильнейшим стрессом) не способен анализировать, к критическому мышлению, поэтому все его поведение будет основано на его стереотипах. К сожалению, с детства мы видим в фильмах, сказках и мультиках нерабочие схемы, которые плотно въедаются в подкорку.
Банальный пример, когда главный герой мужчина (обычно добрый и почти нищий персонаж) влюбляется в "принцессу", а в роли препятствия к их счастью выступает "злодей" (обычно богатый, ресурсный, но злой герой). Принцесса большую часть "сказки" мечется в своем выборе, но главный герой через заходы снизу (песни и пляски под её окном), регулярное нарушение личных границ (завалиться к ней через балкон или ждать у подъезда) добивается снисхождения принцессы и она в него влюбляется, а затем живут они долго и счастливо и кончаются в один день.
P.S. про обязательную драку еще забыл написать... Сейчас, надеюсь, и каждому из читателей такой подход кажется абсурдным и лишенным какой-либо логики, но не мужчине, который лишился своей "принцессы".
Обычно отрезвление наступает через 2-3 мес после расставания, когда человек, анализируя свои действия в попытках возврата, с ужасом понимает, насколько неадекватно со стороны выглядели его поступки. Поэтому именно в этот момент очень важно принять первый пункт и простить себя.
2. Принять факт, что прошлое изменить уже никак не получится (хоть мечтайте о нем 24/7), но направляя сегодняшнюю свою энергию и время в ушедшее прошлое, Вы лишаете себя будущего.
Испытываемый после расставания стресс, дискомфорт, эмоциональная боль - это нормальные спутники брошенного, но такое состояние будет патологическим при сохранении его после полугода.
Среднестатистический брошенный человек избавляется от перечисленного за 2-3 мес, это время необходимое для постройки новых нейронных связей и разрушение старых.
Но, на практике встречаю клиентов, которые продолжают жить прошлым и спустя год и более после расставания, это абсолютно бесполезное время, которое выкинуто из их жизни (всю ту энергию, которую они слили, как в унитаз, на размышления о прошлом, которое они уже никак не изменят могли бы инвестировать в себя и собственные ресурсы - взять сложный проект по работе, сделать топовую внешность или заняться своим здоровьем и выйти на качественно новый уровень).
P.S. желаю прошлые отношения и всю боль оставить в 2022 году и поставить правильные и достижимые цели на 2023. По вопросам online консультаций и ситуативной аналитики elementerypsychology@yandex.ru Всем добра в новом году!