Друзья, приветствую Вас в очередной статье своего блога. В данной статье, расскажу о результатах в декабре, подведу итоги за 2022 год (думаю будет интересно) и поделюсь планами на 2023 год.
Но сначала, поздравляю Вас с Новым 2023 годом. Желаю самого главного ресурса, побольше и покрепче - это здоровья. Было бы здоровье, а остальное приложиться.
Для новых людей, кто не знаком с чего все началось и для чего это все, то вот статья. Обязательно прочтите чтобы уловить суть....
Теперь о результатах. Поехали!
Начну с того что в декабре я заболел, подхватил какую-то заразу и выпал на целую неделю с температурой под 38 и другими симптомами, такие как ломота костей, отсутствие аппетита и головная боль. На пятый день, пришлось вызвать врача.
Целей на декабрь я никаких не ставил, но конечно обидно что выпала целая неделя упражнений.
Упражнение "Гордый Орел"
Я повторюсь, что данное упражнения прежде всего было направлено на тренировку силы воли, это была первоочередная цель, а уже сами достижения они как триггер для роста, но опять же это все второстепенно.
На итого за декабрь - я потратил на упражнение 112 минут, в ноябре данный показатель был 228 минут, что больше чем в два раза по сравнению с декабрем. Причины - это конечно болезнь (если бы не она то я бы сделал около 155 минут), и вторая причина это накопление усталости, на итоговом графике видно что с начала декабря я стал тратить на 1 упражнение меньше времени.
Теперь коротко про отжимания
Картина понятная.
На итого за декабрь - я сделал 2070 отжиманий, в ноябре это было 3020 отжиманий (если бы не болезнь то я сделал бы 2412 отжиманий). Причина все та же, это накопление усталости.
Теперь к итогам за год.
Упражнение "Гордый Орел"
График выше показывает результаты за весь 2022 год. Поскольку изначально я для себя решил что упражнение ГО я буду делать каждый день, то видно что на протяжении года я пропустил всего 6 раз (с периодом от 1 дня до 7 дней).
- в январе - приболел, хондроз (2 дня)
- в феврале - приезжал друг (конечно мы выпили за встречу) (3 дня)
- в июне - пропустил (1 день) причины если честно не помню и не осталось ни каких пометок
- в июле - приболел (2 дня)
- в сентябре - приболел, напомнил о себе хондроз (3 дня)
- в декабре - заболел (7 дней)
Выше на графиках видно прогресс/регресс в данном упражнении.
Считаю в целом это достойный результат.
Теперь про отжимания.
Так выглядит итоги в упражнение отжимания за 2022 год.
Оборачиваясь назад в январь 2022 года, и видя на графиках как проходил год - радуется душа. Что не смотря на все жизненные перипетии и сложности, все те соблазны и пагубные действия в виде алкоголя и и курение сигарет, после прочтения книги Аллена Карра спустя чуть больше двух лет я снова начал покуривать сигареты. Поставил себе цель на январь перечитать книгу еще раз.
Ну а теперь посмотрим результаты в разрезе полугодий.
Думаю что тут мои комментарии лишние, цифры говорят сами за себя.
Просто подведу итоги (возможно кому-то будут не понятны мои таблицы)
- Гордый орел - всего потрачено времени за 2022 год - 28 часов 53 минуты и 23 секунды
- Отжимания - всего сделал 21 722 отжимания. Как видно за второе полугодие я сделал почти в 2 раза больше чем в первом.
А теперь о планах на 2023 год.
Я решил что буду продолжать выполнять упражнения по нескольким причинам:
- это привычка
- улучшения физического состояния
- подготовить свое тело к летнему сезону
Также я решил что с завтрашнего дня добавлю еще одно упражнение - это приседания.
Пока решил продолжать только на первое полугодие 2023 года, а дальше как говориться поживем увидим.
Подводя итоги, я понимаю что мною был проделан колоссальный труд и этот труд в итоге станет результатом моей трансформации в будущем.
В целом я доволен результатами.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Всем добра, мира любви.
Пока!
Лайк и подписка по братски. )