1. То, что случилось в прошлом, уже закончилось.
Присмотритесь повнимательнее к своей внутренней боли, и вы увидите, что её вызывают Ваши мысли. Используйте технику «Неотправленное письмо», чтобы вылить эти мысли на бумагу и освободиться от них. Если же Вам сложно это сделать, возможно, пришло время обратиться к специалисту, чтобы не попасть в состояние Жертвы, а с ней и в эмоционально-дофаминовую зависимость.
2. Быть всегда в состоянии «Я ОК» – не совсем норма.
Вы имеете полное право на любой спектр эмоций и чувств, которые соответствуют текущей ситуации. Вот что, действительно, важно - это «не застревать» в негативном, зависимом или тревожном состоянии, а уметь вовремя выходить из него, переключая фокус своего внимания на более Позитивные моменты, которые есть у каждого из нас.
3. Всегда помните о том, что нельзя выиграть, двигаясь только в одном направлении.
Иногда полезно отступить от намеченной цели, чтобы подготовить будущую победу. Поэтому, когда кажется, что всё против вас, возможно, следует изменить траекторию привычного движения: вернуться назад и повернуть направо там, где вы повернули налево.
И если Вам пришлось это сделать, прежде, чем расстраиваться, вспомните, что отступление - это не проигрыш и не отказ от цели. Это более тщательная подготовка к Победе. Ведь существует большая разница между тем, чтобы сдаться, и тем, чтобы пойти другим, более успешным путём.
4. Каждое «пока» приводит к новому «привет».
Помните, цитату про закрытые двери? Не стучитесь в них, если за ними больше нет тех, кому можно доверять и довериться.
Сделайте паузу, ведь остановка - это тоже часть пути. Она даёт возможность посмотреть вокруг, подумать, избавиться, наконец, от мешающего «хлама» в жизни, и в мыслях.
Кроме того, остановка - это отличный способ перезагрузиться, восстановить ресурс, определиться с новой целью и идти дальше. При этом, учитывайте пункт 3, чтобы не наступить на те же «грабли».
5. Всегда помните о концепции маленьких шагов: небольшие изменения в настоящем моменте приносят значительные изменения в ближайшем будущем.
Кроме того, в какой-то момент кому-то надоест продвигаться к цели маленькими шажочками и ему захочется ускориться. Возможно? Да. Главное, всегда помнить о законе равновесия, о котором я уже писала ранее.
*
А какие способы используете Вы, чтобы позволить себе жить нормальной жизнью, в которой мы переживаем различные эмоции и чувства, а не мечтать об ирреальности, в которой присутствует только маниакальный позитив? Поделитесь в моей группе ТМ «Записки практикующего психолога»или в ВК «Психология реальной жизни».
Телефон только для смс в WA или ТМ
+7 (915) 254-46-39
Психолог Ирина Кураж
#психологияжизни
#психологияотношений #психологиринакураж #психологвмоскве