Рассказываем, что нужно делать в длинные выходные, чтобы наполниться силами и вернуться к рабочим будням в бодром расположении духа.
Относиться к своей жизни с осознанностью в любое время – значит проживать ее с пользой на все 100%. В длинные выходные, особенно в новогодние праздники, можно и как следует отдохнуть, и благотворно провести время для себя, своей личности ради своего лучшего будущего. Как это можно сделать, поделилась автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин, австралийская певица в жанре World Music – Перукуа.
Старайтесь соблюдать баланс
Длинные выходные – всегда приятное время, в которое можно и качественно отдохнуть и использовать эти свободные дни на пользу для своего развития. Можно позволить себе нарушить дисциплину, побаловать себя чем-то вкусненьким, стоит вообще хорошенько развлечься, но при этом не переусердствовать (читайте также: Худеть не придется: 6 лайфхаков, которые помогут не переедать в новогодние праздники). Ведь из праздников хочется выйти в хорошем настроении, бодрыми и полными сил. И тогда вы сможете с позитивным настроем начать постепенно идти к своим целям и мечтам. В этом также помогут новые полезные привычки, а когда у вас есть много свободного времени – это отличный период для приобретения новых знаний, укрепления здоровья и восполнения внутренних ресурсов.
Почему здесь важен осознанный подход и баланс? Как правило, большинство людей придерживаются определенной схемы действий в новогодние праздники, и после кульминации, встречи Нового года, происходит глубокий и быстрый энергетический спад, когда город практически пустой город, мало кого можно встретить на улице. И период с минимальной энергией длится около недели. Я советовала бы не становиться жертвой такой "новогодней инерции" и использовать свое свободное время для приобретения полезных привычек, которые в будущем дадут хорошую отдачу.
Утренние прогулки
Они полезны и придают бодрости! Потому что это не только активность, полезная для здоровья, но и повод подышать свежим воздухом, полюбоваться красотой мира, почувствовать, что праздники продолжаются. Ведь так приятно, пройдясь по парку или украшенным новогодним улицам, присесть на лавочку, взять какао из кофейни или налить чашечку чая из термоса и насладиться напитком вприкуску с шоколадкой! Заодно и уровень гормонов счастья повысится. Попробуйте, и вы поймете, что это одна из самых приятных привычек на выходные.
Танцы
Потанцевать можно дома перед прогулкой или прямо в парке или лесу! Хорошим вариантом будет утренняя танцевальная зарядка, которую практикуют многие женщины (и даже звезды!). Это короткий сэт примерно на 15-20 минут, он пробуждает тело и наполняет его энергией – и зарядка, и удовольствие! Пока все спят после новогодних праздников, вы наполняетесь любовью к себе и счастьем.
График нарушения дисциплины
Чтобы не стать жертвой пост-новогоднего апокалипсиса, с похмельем и тяжестью в желудке, заранее спланируйте употребление алкоголя и диету. Нет ничего плохого в бокале шампанского или вкусного коктейля – просто составьте себе график, чтобы этот случай не предоставлялся каждый день! Продумайте, какие дни вы уделите застолью, а какие – здоровью (читайте также: Правила употребления: как навсегда забыть о похмелье).
Изучение нового
Выбирайте то, что делаете с удовольствием. Например, я практикую женскую медитацию уже 30 лет – она повышают уровень счастья, балансирует состояние, устраняет ненужные стресс и тревогу.
Чтение
Отдайте предпочтение какой-то умной и интересной лично вам книге. Можно выбрать биографию человека, который вас вдохновляет. Или жизненные истории, в которых есть полезная информация.
Культурная программа
В длинные выходные, особенно в новогодние праздники отговорка «нет времени» точно не работает! Сходите в театр, на концерт классической музыки, на выставку или интересную экскурсию, посетите творческий мастер-класс. Вы получите новые впечатления и отличное настроение.
Сделайте хотя бы один шаг на пути к реализации того, что вы запланировали. Помните, энергетика времени в общественные праздники не на высоте. Не пытайтесь сделать «все и сразу». Пусть шаг будет небольшой, но практический! И когда длинные выходные закончатся, вы войдете в рабочий ритм уже с полной готовностью реализовывать намеченное.
Фото: Shutterstock