«Я пришла на йогу, но преподаватель сказал снять носки, я отказалась, потому что у меня...»
И далее начинается бесконечное количество причин: замерзают ноги, некрасивый педикюр, негигиенично... Для того, чтобы вы не искали причину, я расскажу почему так важно заниматься босиком и когда можно этим правилом пренебречь.
Три причины почему йогой занимаются без носков
- Умение владеть стопой влияет на состояние здоровья всего тела
Стопа обладает одной из самых сложных конструкций нашей скелетной-мышечной системы. В ней находится 33 сустава и 19 мышц. И это чудо природной инженерии нуждается в подвижности так же как и ваша спина.
От функциональности стопы зависит не только здоровье ног, но и всего позвоночника, органов малого таза и даже причиной регулярных головных болей может стать неработающая стопа. А если у вас есть деформация стопы (выпирающая косточка, плоскостопие, молоткообразные пальцы), то крайне важно научиться владеть стопой для предотвращения дальнейших изменений.
2. Травмобезопасность
Когда вы занимаетесь в носках (а еще хуже в капроновых носках), то выполняя позы стоя с широкой постановкой ног или позу собаки мордой вниз, очень легко разъехаться по коврику. Таким образом теряется концентрация на асане и можно получить травму.
3. Энергия
В восточной йоги считается, что энергия земли поступает в наше тело сквозь подошвы стоп. Энергия земли - это энергия жизни, эмоциональная стабильность, уверенность и финансовый поток. Если мы избегаем занятий босиком, то просто напросто не признаем существование материального мира.
Когда можно этим правилом пренебречь?
Если вы мерзните, то вы можете надеть носки в расслабляющих позах, где тело действительно охлаждается. Это пассивные позы лежа (например, Супта Вирасана, Супта Падангуштхасана) или сидя (например, Сукхасана или Падмасана). А также Шванасана и позы, где выполняется медитация или дыхательные техники.
😏 И если моя статья все равно оказалась недостаточно убедительной, то используйте специальные носки для йоги с раздельными и открытыми пальчиками.
А тех, кто хочет забыть о боли в стопах от долгих прогулок, уменьшить выпирающую косточку и перестать стесняться носить открытую обувь, я приглашаю на курс Йогатерапии. Заполните анкету и я бесплатно проконсультирую по вашей ситуации: