Как обратить разочарования от несбывшихся ожиданий, планов и целей себе на пользу?
Каждый из нас переживает в жизни моменты, когда что-то идет совсем не так, как мы ожидали, и впоследствии мы испытываем огромное разочарование.
Вас кто-нибудь подводил так, что вы думали, что никогда этого не переживете? Бывало ли так, что вы не оправдывали собственных ожиданий и чувствовали себя неудачником?
Что делать, когда планы проваливаются?
Давайте посмотрим правде в глаза - жизнь полна сюрпризов и не всегда приятных.
Работа и финансовая стабильность, вдруг резко исчезают. Отношения с "единственным" человеком внезапно заканчиваются. Карьера, которую так долго выстраивали, оказывается не тем, чем мы хотели всю жизнь заниматься.
Желанная беременность не наступает. Бизнес не создается. Проект, в который мы вложили свою кровь, пот и слезы, не приносит ожидаемых результатов.
Ребенок не оправдывает надежд, которые мы на него возлагали. Болезнь неожиданно омрачает нашу жизнь.
Цели не достигаются и мы чувствует себя не реализованными.
Мы разочаровываемся и страдаем от того, что наша реальность не соответствует нашим ожиданиям.
Когда мы что-то планируем, живем в ожиданиях, надеемся на что-то, а в итоге переживаем крах, тогда мы переживаем так называемое "похмелье от ожиданий".
Нам всем хочется планировать свою жизнь и всё держать под контролем. Мы все любим ставить цели и достигать их. Нам комфортно, когда мы оправдываем чьи-то ожидания, и радуемся, когда кто-то оправдывает наши ожидания.
Но в те моменты, когда все идет не так, как ожидалось, мы не только чувствуем разочарование, но и начинаем сомневаться во всём, в том числе и в себе.
Это порождает страдания - от терпимых до невыносимых. Разочарование является частью нашего жизненного опыта, но так ли необходимы все эти страдания?
Легко чувствовать себя хорошо, когда все идет хорошо, но как уменьшить страдания, когда все идет не так, как мы планировали?
Можно ли трансформировать разочарование?
Ответ "да", если мы научимся использовать разочарование в своих интересах и получить от него пользу.
Похмелье от ожиданий - это двери к огромным возможностям, позволяющим исцелить проблемы прошлого, изменить свою жизнь в настоящем, и создать будущее, основанное на том, кем мы действительно являемся, а не на том, кем мы ожидали быть.
Проблема в том, что когда наши планы терпят крах, мы настолько ослеплены своими ожиданиями и парализованы болью от того, что не получаем желаемого, что не замечаем открывающейся двери для изменений.
Мы молимся о том, чтобы все было по-другому, хотя сами при этом остаемся прежними.
Мы изнуряем себя, прилагая все усилия, чтобы изменить внешние обстоятельства, при этом не меняя себя.
Страх столкнуться с очередным "похмельем от ожиданий" зачастую парализует нас, поэтому мы остаемся в плену своих страданий.
Но страх сделать шаг вперед гораздо более губителен, чем то, чего мы боимся.
Окончательное удовлетворение возможно только тогда, когда мы изменим свои привычные мысли и реакции, которые удерживают нас от движения вперед.
1. Избавьтесь от чрезмерных ожиданий от жизни
Нас учат тому, что все будет хорошо и все должно получаться. Неудачи - это плохо.
Однако, примите тот факт, что жизнь без ошибок и разочарований не бывает. Не все всегда идет в соответствии с нашими планами. И как, правило идет не так, как мы хотим.
Жизнь - это череда проблем препятствий, которые необходимо уметь преодолевать
И вообще, в этой жизни нам вообще никто ничего не должен.
2. Научитесь признавать поражение
Зачастую мы не хотим признавать поражение. Мы так не хотим отпускать наши желания от себя, держимся за них, даже, когда смысла в них уже нет. Примите решение и просто отпустите их. Всё, дело проиграно. Смотрите вперед.
3. Превратите гнев/оскорбление/зависть/разочарование в мотивирующую силу
Если вы носите в себе гнев, обиду, разочарование или любые другие негативные эмоции, но ничего не делаете для того, чтобы справиться с ними, перестаньте накручивать себя.
Ваш начальник предпочел работать с вашим коллегой и вы считаете это несправедливым? Возник конфликт, который может привести к потере работы?
Ничего страшного, примите меры, сделайте шаг вперед - составьте резюме и сосредоточьтесь на движении вперед. Не зацикливайтесь на прошлых разочарованиях.
4. Простите себя за свои ошибки и неудачи
Пришло время примириться с самим собой.
Возможно, уже слишком поздно повернуть время вспять, но вы можете взять на себя личную ответственность за свое прошлое и простить себя за свои ошибки. Отпустите свои неудачи и пусть они не станут причиной разочарования в себе.
Помните, это всего лишь очередная ступенька в вашей жизни. Не позволяйте неудачам сделать из вас беспомощного и слабого человека.
Признайте свои ошибки и свою ответственность за них, постарайтесь измениться и отпустите ситуацию от себя.
5. Пусть ошибки прошлого станут мостиком к лучшему настоящему
Вы чувствуете вину за поступки, которые совершили? Составьте мысленный каталог своих ошибок, которые вы сознательно совершили.
Осознайте, что ваши ошибки - это уроки, которые преподнесла вам жизнь, усвойте этот опыт и бросьте себе вызов не совершать таких же ошибок дважды/трижды/...
Ваши ошибки и неудачи - это ваши лучшие учителя. Когда вы терпите неудачи, вы растете, если будете учиться на них.
6. Превратите шанс, который вы упустили, в возможность
Если вы упустили свой шанс, отпустите его. У вас была возможность заработать миллион долларов, признаться в любви до того, как ваш возлюбленный сядет в самолет и улетит из вашей жизни, сказать "спасибо" незнакомцу, который помог вам?
Когда возможность упущена, трата времени на сожаления о том, что вы могли бы все сделать по-другому, только отвлечет ваше внимание от реальных возможностей, которые сегодня открываются перед вами.
Заключение
Некоторые люди без труда расстаются с тем, что другим не дает покоя по ночам, и не зацикливаются на том, как "могло бы быть по-другому".
На свете нет человека, который бы не совершал ошибок или не упустил бы какую-либо возможность.
Жизнь полна сожалений, но она также полна возможностей. Однако когда сожаление становится навязчивой идеей, вы теряете из виду возможности в настоящем, из-за того, что сделали в прошлом.
Это становится самым большим препятствием на пути к полноценному будущему.
Дайте себе волю, простите себя и других за ошибки и извлеките уроки из прошлого опыта. Все наши сожаления о том "что если бы..." и "почему я не сделал этого..." мешают нам быть удовлетворенными в настоящий момент.
Делайте шаг вперед и избавляйтесь от страха очередного "похмелья от ожиданий".
