Ваши ручки и ножки все время холодные? Давайте разберемся в чем тут причина и что с этим делать.
Природой заложено, чтобы во время стресса наши конечности похолодели. И это нормально.
Когда происходит что-то неприятное, страшное или волнительное, у нас автоматически включается либо реакция убежать, либо реакция напасть.
И в том и в другом случае природой заложено снижение чувствительности в конечностях. Чтобы эффективно использовать руки для драки и не отвлекаться на болевые ощущения. Либо, чтобы не отвлекаться на камни, стекла, ветки под ногами во время бегства.
Стресс, страх, небезопасная ситуация. В этих случаях похолодевшие конечности нормальная реакция организма.
Теперь переносим вышесказанное на постоянную основу. Когда руки и ноги холодные всегда, а не только во время стресса.
Внимание, вопрос.
А вы точно уверены в том, что вы не находитесь в состоянии затяжного стресса? Вы точно уверены в том, что ваш организм не воспринимает происходящее в вашей жизни как нечто нестабильное и чертовски небезопасное?
“Мои руки всегда холодные, с самого детства”.
А с чего вы взяли, что ваша психика воспринимала события, происходившие в детстве, как безопасные?
Возможно, вы фоново все время находитесь в состоянии незащищенности и организм постоянно выдает реакцию на стресс.
Упражнение.
Попробуйте закрыть глаза и представить, почувствовать, что вам 2-3 года и вас обнимает значимый близкий (важно, что это родственник, которому вы доверяете и с которым не было конфликтных отношений).
Можно лечь, свернуться калачиком, укрыться одеялом. Можно прижаться к подушке или большой игрушке. Важно поймать ощущение тепла и безопасности. И представить, что тот значимый взрослый, который обнимает вас, наполняет вас состоянием безопасности.
Делаем упражнение минут по 5-7 в течение недели и наблюдаем за состоянием конечностей.
Внимание! Если мама / папа это родственники, которые били, обижали, игнорировали ваши потребности, то есть не избавляли от стресса, а были источниками этого стресса в вашем детстве, то их не нужно брать в это упражнение.
Если никто из родственников не подходит на роль источника безопасности для вас маленького, то создайте его сами. Пусть это будет ангел хранитель / волшебник / моя защищающая часть личности. То. что хорошо подходит под ваше мировосприятие.
