В одной из статей я ранее писала про задание, которое помогает выявить человеку его сильные качества. Сегодня же мы с вами разберём его практическую часть. Данное задание выполняется обычно с помощью психотерапевта и входит в ряды методик, относящихся к когнитивно-поведенческой терапии.
⠀
На первом этапе нам следует полностью сосредоточиться на создании плаката. В нём нужно изобразить то, что, по вашему мнению, реально может отражать ваши положительные личностные черты. Рисунок можно нарисовать, используя карандаши, краски, маркеры, да всё, что угодно, главное, чтобы было что-то цветное. Величину своего плаката вы выбираете самостоятельно, ограничений тут нет.
⠀
После того, как вы закончите изображение, следует обсуждение рисунка с психотерапевтом. Вам надо описать то, какие сильные стороны вы изобразили, показать их на плакате и дать объяснение, почему вы их себе именно так представляете.
⠀
В конце задания подводятся итоги. Делается это благодаря двум вопросам, на которые нужно обязательно ответить.
⠀
1) Какие сильные качества вашей личности удалось выявить?
⠀
Ответ на этот вопрос у вас находится в плакате. Вы перечисляете то, что изобразили сами и добавляете к этому то, что выявил ваш психотерапевт во время просмотра плаката и выслушивания вас. Достоинств может оказаться гораздо больше, чем вы бы могли предположить.
⠀
2) Чем вам смогут помочь ваши сильные качества, когда вы столкнетесь с жизненными трудностями?
⠀
Подобный вопрос задаётся для того, чтобы подкрепить положительную черту вашей личности. Естественно, самое лучшее подкрепление происходит тогда, когда обнаруживается польза. Вам надо понять, чем ваши достоинства будут полезны.
Для эксперимента даю под статьёй номер своих реквизитов для донатов. Делать вы это можете исключительно, опираясь на своё желание.
Юмани 4100 1179 0506 8508
Также я очень ценю ваши лайки и комментарии под статьёй. Они действительно помогают набраться мотивации для дальнейшей работы. Благодарю вас душевно за ВСË!❤