Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43, рост 168 см. Худею с веса 94 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный результат минус 21 кг.
Сейчас мой вес - 72,45 кг, стремлюсь к цели - 70 кг.
Вчера я задумалась вот о чем. Зачем я веду этот канал?
Изначально я просто искала способ избавиться от лишнего веса. Создала свой канал, чтобы иметь возможность показать свои тарелки, послушать советы худеющих, пообщаться на эту тему. Я получила эти советы. Много чего почерпнула из опыта других людей, столкнувшихся с такой же проблемой и решившей ее. Нашла много отличных рецептов, разнообразила и обогатила свой рацион.
Я похудела. Я счастлива, что нашла очень комфортный для меня способ держать свой вес под контролем. Думаю, что мой вес снизится ещё.
Так зачем я продолжаю вести этот канал?
Мне это нравится! Это мое маленькое хобби. В жизни я очень общительный человек. Я обожаю делиться радостными моментами своей жизни. И хочу своим примером поддержать тех, кто столкнулся с такой же проблемой - лишним весом. На своем примере показать, что избавиться от лишнего веса возможно. И для этого не нужно сидеть на изнуряющих однообразных, ухудшающих здоровье диетах. Можно питаться вкусно, разнообразно, сытно и ещё худеть при этом! Это же просто мечта!
Ведение канала занимает достаточно много времени. Но мне не жаль потратить это время, если написанное мною поможет кому-то.
Милые девчонки! Я обращаюсь к вам! Моя аудитория, по статистике, в основном женская. Нет никакой разницы, сколько нам лет. Нам же всем в душе 18. Давайте в Новом году уделим своему здоровью побольше времени. Будем кормить себя более качественно. Приложим чуть чуть усилий. Спланируем свое меню. Уберем лишние жиры и углеводы, подтянем потребление белка. Займёмся спортом. Можно просто дома, для себя. Подойдёт все, что угодно, что по силам. Йога, растяжки, даже дыхательные гимнастики и медитации.
Давайте в семье не отодвигать себя на задний план. Женщина - это душа семьи! Когда женщина счастлива, уверена в себе и довольна собой - это прекрасно! Жизнь одна! Не стоит откладывать ее на потом.
Когда наступит это "потом"? И будет ли оно вообще. И это "потом" начинается с малого - сначала все, а я потом, если успею. Худеть - это надо время. Мне некогда, потом как нибудь. Готовить для себя? Мне некогда, у меня семья, вот вырастут дети, потом как нибудь. И в результате что мы имеем: бешеная усталость, недовольство внешним видом, проблемы со здоровьем, слезы, раздражительность. Разве вашей семье это нужно? Раздвиньте немного пространство вокруг себя. Распределите дела по дому между членами семьи. Брак - это сотрудничество. Спросите себя, что вы хотите. Расставьте приоритеты. Начните заботиться о себе. Для того, чтобы худеть, не нужно много денег. Не нужны крутые тренеры, фитнес клубы, дорогие тренажёры и модные беговые кроссовки. Все, что нужно - это чуть больше внимания к себе. Режим питания, время на сон и отдых. И побольше положительных эмоций. Это все!
Завтрак:
После завтрака провела ревизию холодильника. Индейку готовить не стала, есть мясо и рыбные котлеты. Сварила гречку, сделала себе желе. Решила попробовать испечь блины по новому рецепту
Разочаровалась. Состав теста-яйца, мягкий творог, молоко, крахмал. Получились резиновыми. Благо сделала немножко на пробу. Каждому по 2 штучки.
Поделитесь фирменным рецептом блинов! Люблю тонкие ажурные😊
Пообедали. Блюда, типичные для новогодних праздников😂
Неожиданно рабочий чат напомнил о том, что надо пройти обучение и тестирование. А я и забыла. Быстренько почитала лекции, сдала тесты, получила сертификат. Я молодец😂 Потихоньку начинаю вливаться в рабочие ряды.
После обеда чудно поспали. Аж 2 часа!
И выползли на улицу. А там.....каток. Просто ледяная гладь. Как пингвины добрались до магазина, купили хлеба, овощей и фруктов. И пачку соли. Посыпали около дома. Потому что передвигаться просто невозможно. Лёд прикольно трещал😊 Стало получше.
Ужин:
Итог:
На сегодня прощаюсь с вами.
Интересная статья о китайском фарфоре
Хорошего вечера🌷😊