Работают ли "цветные тряпочки"? Да, работают.
НО не совсем так, как их позиционирует рекламный менеджмент.
Кинезиотейпы ни в коем случае не являются методом от всех болезней и 100% гарантией неполучения травм.
Немного из истории. Придумали, говорят, в Японии. Потом забыли. Потом немцы методику заново раскрутили. Сейчас делают лучше всего в Корее. Т.е. в Китае тоже делают, но с китайских_экспрессов я бы не заказывал.
Что из себя представляет этот тейп? Это лента 5 см шириной, чаще на х/б основе, с включением эластичных нитей, с клеем на акриловой основе. Поставляется на бумажной подложке, чаще в рулонах по 5 метров, но бывают и рулоны по 11 метров, и наборы заранее нарезанных лент (маркетинг, однако). Конечно же представлены в разнообразных цветах, и даже с рисуночками (раньше утверждалось, что красный тейп повышает мышечный тонус, а синий снижает, а черный "даёт, скорее всего, силу Земли" 😂, ну вы поняли. Кстати, как действуют нарисованные жирафчики и пингвинчики - не уточнялось). Лента довольно мягкая, легко растягивается в продольном направлении, в поперечном почти не тянется. Соответственно механически удержать сегмент тела от избыточного движения этот тейп не способен.
На что же он способен?
- А способен он приподнимать поверхностные ткани, в некоторой степени улучшая циркуляцию жидкости (при наложении аппликация немного "морщинится").
- Способен воздействовать на проприорецепторы, создавая доминанту внимания на место аппликации, пусть не сильную, но достаточную для увеличения мышечного контроля нужной области. Если проще - создаёт ощущение, что за это место "держат".
- Способен в некоторых пределах ограничивать подвижность поверхностных мягких тканей и соединенных с ними структур.
- Способен оказывать психологическое воздействие. Это, кстати немаловажно. Человеку может стать легче просто от осознания того, что его полечили.
Пример чего кинезиотейп не может совсем: "без тейпа мне нельзя поднимать больше 5 килограмм, а в тейпе я вагоны с углём разгружаю и норм."
Пример реального эффекта:
Существует множество техник наложения тейпов. Им обучают на специальных семинарах, при этом на обучение лучше идти хоть с каким-то знанием анатомии.
Самые распространенные:
- Мышечные, которые должны влиять на тонус мышц. Наносятся в проекцию мышцы или мышечной цепи. С соблюдением точек крепления, хода волокон и т.п.
- Связочные. Наносятся в проекцию связок и сухожилий с сильным натяжением, для их поддержки. Но мы понимаем, что у такой поддержки есть понятные ограничения.
- Лимфодренажные. Как на картинках выше.
- Корректирующие. Например, пробуем подстраховать надколенник от избыточного смещения в сторону. Но опять-таки надо понимать, что при экстремальных нагрузках этого можпт быть недостаточно. Но на бытовом уровне приемлемо.
- Разные авторские.
Подготовка к тейпированию обычно сводится к удалению волосяного покрова с мест нанесения тейпа (можно и не убирать, но на густых волосах конструкция держится плохо и не работает вообще никак, а при удалении тейпа гарантированы чудесные впечатления) и обезжиривания кожи.
Носить можно до 3-5 дней, если нет раздражения. Можно купаться, мыться, всячески мочить - высохнет.
Очень важно при использовании:
а. Как только под тейпом начался ощутимый зуд - снимать сразу, если героически терпеть - можно дотерпеться до знатного раздражения кожи.
б. Не греть тейп феном или как-то еще. Клей на тейпе термоактивен: больше греем - больше липнет. Посушили феном => сняли вместе с кожей.
Противопоказания к кинезиологическому тейпированию:
- Повреждения кожных покровов в области нанесения тейпа;
- Кожные заболевания в месте нанесения.
- Аллергические реакции на компоненты тейпа. Чаще всего бывает на клей (гипоаллергенный, по заверениям производителя).
- Тонкая, чувствительная кожа.
- Нарушения свертываемости крови (склонность к образованию гематом, кровоподтеков).
- Идеологическая непереносимость тейпов.
Показания:
- Как мера дополнительной поддержки поврежденного сегмента в период реабилитации и возобновления физической активности.
- Как дополнительный способ уменьшения травматических и некоторых других отеков.
- Как дополнительное средство в косметологии.
- Как дополнительная мера профилактики травматизма (мышечно-сухожильного и связочного). Только без основных методов профилактики, таких как разминка, заминка, растяжка, укрепление целевой группы мышц, улучшения равновесия и координации - не работает.
- Как дополнительная мера для снижения некоторых видов болей.
Как средство для эпиляции.
Резюме.
- Они работают, но в меру своих возможностей, а не в меру фантазии маркетологов и сверхвысоких ожиданий пациентов.
- Их рекламируют и пытаются применить где угодно, далеко не всегда успешно.
- Не надо ждать от метода чудес.
- Стоимость, на мой взгляд, несколько завышена.
#sportdoc_polagutin_тейпирование
⠀
#спортивныйдоктор
#спортивныйврач
#реабилитолог
#реабилитация