Продолжая тему тейпирования.
На этот раз про Динамик-тейп.
На первый взгляд методика максимально напоминает кинезиологическое тейпирование. См.предыдущий пост:
Но как только на первый взгляд. Разберем почему.
Из истории: динамик-тейп придумал товарищ из Австралии. По его словам он смотрел на кинезио тейпы и не мог понять как они работают. В обосновании было много рассуждений на тему движений энергии, гармонии и т.п. В общем обоснования, которые ему попадались, были из традиционной восточной медицины, которую приверженцы доказательной медицины не воспринимают.
И он решил, что тейп должен оказывать исключительно механическое воздействие, без тонкостей востока. Его право.
Получилась у него полностью синтетическая, эластичная, тянущаяся во все стороны, довольно плотная и толстая лента. С большим количеством того-же акрилового "гипоаллергенного" клея. Украшено изделие рисунком в виде традиционных татуировок новозеландских племён.
Вариаций расцветок нет. Есть 3 вида - бежевый тейп и светлый рисунок, бежевый тейп и черный рисунок, темный тейп и черный рисунок. Чем темнее конструкция - тем она тяжелее растягивается.
Наносится этот тейп не только и не столько по анатомическим ориентирам, сколько по вектору движения.
Так как же он работает? Как кусок терра-бандовской резины (эластичные ленты для лфк и фитнеса, расскажу об этом в одном из последующих постов), наклееный на кожу. Он помогает выполнять движение в одном направлении и мешает выполнять движение в обратном направлении, тоесть помогает сокращению целевой мышцы и её синнергистам, и в той же мере мешает сокращению антагонистов целевой мышцы.
Автор методики даже клинические исследования провел. И эффективность доказал с точки зрения доказательной медицины. Если будет интересно - опишу как.
Техники наложения:
- "Классическая мышечная" - по анатомическому длиннику мышцы, но с большими рычагами и якорями;
- "Спиральки" вокруг конечности - так можно увеличить рабочую длинну тейпа, соответственно увеличить его усилие;
- "Связочная" - в анатомическую проекцию целевой связки;
- "Коробочка"- аналог лимфодренажной техники из кинезиотейпирования. Приподнимает кожу и подлежащие ткани, улучшая циркуляцию жидкости в тканях. Способствует снижению отека и уменьшению гематом.
- Коррекционные. Подобно кинезиотейпу пытаемся корректировать положение подкожных структур, фиксируя кожу тейпом.
При использовании следует обратить внимание:
- Под тейпом не должно быть кожных складок. Это первое место, где начнется раздражение. И очень быстро.
- Тейп можно мочить, мыться и т.п. Но сохнет он долго, оставляя ощущение мокрой тряпки на коже.
- Не сушить феном. Почему - уже есть в посте про кинезиотейпы.
Про алгоритм наложения расписывать не буду, этому учат отдельно.
Противопоказания:
- Повреждения кожных покровов в месте аппликации;
- Острые воспалительные, инфекционные заболевания кожи;
- Тонкая, чувствительная кожа;
- Аллергические реакции на компоненты тейпа и/или клея;
- Новообразования;
- Беременность. Раз уж о доказательной медицине говорили - насколько я знаю, на беременных исследований не было.
Недостатки:
- Почти всегда требует дополнительного применения клея из баллончика;
- Чаще вызывает раздражение => малопригоден для длительного ношения. (Чаще всего мы предпочитаем использовать только на время игры. Наклеили-сыграли-сняли);
- Цена еще менее приемлема, чем на кинезиотейпы;
- Очень большой расход материала;
- При длительном использовании, из-за ощутимой силы тейпа, может развиться относительная слабость целевой мышцы (тут как с ортезированием и атлетическим тейпированием - целевой сегмент страхуем тейпом на момент максимальной и неконтролируемой нагрузки, а потом, в зале, при полном контроле укрепляем).
- Не очень удобен для самостоятельного применения и не рекомендуется для этого.
Преимущества:
- Действительно ощутимо помогает целевому движению (при правильном наложении);
- Красиво и необычно;
- Можно частично протезировать функции слабоработающих мелких мышц.
Где и зачем может применяться.
- В острый период мышечно-сухожильной или связочной травмы - для снижения нагрузки с поврежденного сегмента.
- В период возобновления физической нагрузки после мышечно-сухожильной или связочной травмы для снижения вероятности повторного травмирования (но не забываем о том, что поврежденный сегмент нуждается в укреплении в полностью контролируемых условиях - без тейпа).
- При воспалениях сухожилий для сниженич нагрузки на них.
- При отеках и гематомах (хотя на мой взгляд - лучше кинезио использовать. В этой ситуации эффект похож, а стоимость меньше).
- Были попытки с помощью динамика улучшить спортивный результат здорового атлета (метатели, например). Говорят - сантиметры добавляли. В командных видах спорта не вижу смысла в таком применении.
Ничего не упустил? Если есть что добавить - пишите в комментариях.
Собственно сам автор на обучающих семинарах говорит - "всех-всех направлений применения я не знаю. Я придумал так. Дал вам инструмент. А как с рим работать - можете додумать сами".