Порой кажется, что жизнь с сахарным диабетом может быть слишком сложной. Наряду с другими ежедневными заботами необходимость управлять диабетом может казаться тебе тяжелым бременем. Тебя может беспокоить, что окружающие думают о тебе.
Гормональные изменения, происходящие в твоем организме в подростковом возрасте, также могут затруднять контроль уровня глюкозы крови. Если тебе кажется, что ты не справляешься, не стесняйся попросить о помощи. Может помочь обсуждение твоего состояния с друзьями или родителями и близкими. У многих людей с сахарным диабетом порой бывают моменты, когда они начинают сопротивляться болезни, и это вполне нормально.
Ты не один
Иногда ты можешь испытывать чувство одиночества, но для этого нет никаких оснований. Ведь вокруг много людей, которые так же, как и ты, живут с сахарным диабетом. Не нужно расстраиваться и переживать, ведь это тоже приводит к повышению уровня глюкозы, лучше подумай о своем здоровье, а не о том ,что подумают о тебе окружающие.
Ты можешь найти сверстников с сахарным диабетом и обсудить с ними, что тебя беспокоит. Во всяком случае, подростки понимают, что данное заболевание не влияет на самого человека, оно не меняет его характер, положительные качества и общение с остальными, поэтому буллинга быть не должно. А вот, например у ребенка в 1 классе с этим могут возникнуть трудности.
Насмешки/ психологическое давление
Ни при каких обстоятельствах нельзя допускать психологического давления на тебя со стороны окружающих. Порой люди могут по-особенному относиться к тебя из-за того, что у тебя сахарный диабет. Не стоит оставлять эту проблему нерешенной, лучше всего попробовать объяснить людям, которые на тебя оказывают психологическое давление, что это абсолютно нормально и то, что ты делаешь инсулин проверяешь глюкозу тоже нормально, это как воздух , без которого не возможно существовать. Если этого сделать не получается, то лучше обсудить данную проблему с родителями или обратиться к психологу.
Подавленное настроение, депрессия
У каждого из нас бывают непростые дни, когда мы чувствуем себя подавленным. Но если ты чувствуешь подавленность большую часть времени, и тебе не доставляют радости те занятия, которыми ты обычно занимаешься с увлечением, возможно тебе следует обратиться к психологу.
признаки подавленности:
- Потеря интереса к любым занятиям и нежелание проводить время с друзьями
- Нарушение сна
- Усталость
- Беспокойство
- Нарушение аппетита
- Снижение концентрации внимания
- Плаксивость
Помощь есть
Если ты заметил у себя один из вышеперечисленных признаков, поговори об этом с родителями и обратись за помощью к специалисту. Ведь некоторые из признаков подавленности, такие как усталость, беспокойство или плохое настроение, могут быть обусловлены плохим контролем сахарного диабета. Не надо все доводить все до последнего момента, ведь это звоночек, что проблема есть и ее надо решать. А диабетики должны посещать психолога, психиатра регулярно, так как по большому счету многие заработали данное заболевание путем переживаний, стресса.
Взаимоотношения с родителями
По мере взросления ты все больше времени проводишь вне дома и, соответственно, можешь самостоятельно проверять уровень сахара, вводить инсулин без особой помощи родителей. Однако им очень сложно решиться полностью отдать в твои руки управление заболеванием. Иногда тебе может казаться, что они чересчур навязчивы и лезут не в свое дело. Это совсем не значит, что родители не доверяют тебе. Они просто заботятся и переживают за тебя. Независимо от возраста родители всегда беспокоятся о тебе всегда готовы оказать любую помощь и поддержку. Но и родители должны понимать, что гиперопека тоже не есть хорошо. Ребенок должен сам понять, что ему это надо и следит за своим здоровьем не для того, чтобы родители не переживали, а для долгой и счастливой жизни. P.s. конечно, если ребенку не 7 лет.
Поговори о сахарном диабете
Поговори со своими родителями о том, что ты хочешь самостоятельно контролировать себя и свое заболевание. Убеди их, что ты отлично знаешь, как управлять сахарным диабетом. Покажи, что ты чувствуешь их заботу и очень ее ценишь, но пора уже потихоньку привыкать к самостоятельной жизни.
Но может возникнуть и обратная ситуация. Ты можешь почувствовать, что родители, наоборот, дали слишком много самостоятельности в управлении заболеванием. Поэтому не бойся говорить им об это и просить их о помощи, ведь это ради тебя и твоего здоровья!
Не бойся говорить об этом друзьям
Иногда возникает желание поделиться о своей проблеме с друзьями и попросить совета, но тебе кажется сложным начать разговор на эту тему. Но не стоит переживать , это никак не повлияет на вашу дружбу. Твои друзья прекрасно знают, что ты ничем не отличаешься от них. Сахарный диабет является частью твоей жизни, а это значит, это- часть тебя. Ты не должен чувствовать себя неловко или беспокоиться о том, что думает о тебе общество.
Возможно ваш разговор на тему твоего заболевания может тебе помочь. Это не сложно. Ты можешь начать разговор о сахарном диабете, например во время обеда или в любое другое время, когда вы вместе проводите время. Возможно, им будет интересно увидеть, как выглядит твой глюкометр или инъектор для введения инсулина, или помпа. Ты можешь рассказать, что ты чувствуешь во время гипогликемии или гипергликемии, также, что в таких случаях нужно делать, чтобы они смогли оказать первую помощь в случае таких ситуаций. Это может спасти тебе жизнь! Может быть твои друзья никогда ничего не слышали о данном заболевании, поэтому им будет интересно узнать об этом. Лучше понимая, что такое сахарный диабет, они смогут оказать тебе помощь и поддержку, когда это будет необходимо.
Вождение автомобиля
Рано или поздно настанет тот момент, когда тебя осенит и захочется получить права и спокойно управлять транспортным средством. И сахарный диабет не помешает тебе получить водительское удостоверение. Однако, перед тем как сесть за руль автомобиля ( или иного транспортного средства) , тебе следует убедиться, что уровень глюкозы крови находится в пределах нормы. В случае гипогликемии скорость твоей реакции может быть снижена, и это повлияет на способность управлять автомобилем. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы ты умел вовремя распознать признаки гипогликемии и каждый раз перед тем, как сесть за руль, измерил уровень глюкозы.
! Советы будущему водителю (или уже водителю)
- Всегда измеряй уровень глюкозы в крови перед тем, как сесть за руль автомобиля: перед поездкой уровень глюкозы должен быть выше 5 ммоль/л ( "Выше пяти-машину веди"")
- Всегда держи в машине глюкометр и средства для оказания помощи при гипогликемии. Например, конфеты ( кроме шоколадных, т.к долго усваиваются их можно съесть только с горячим чаем), фруктовый сок и т.п.
- При возникновении симптомов гипогликемии немедленно останови машину. Безопасность- твоя и окружающих- превыше всего.
- Если ты находишься за рулем в течение длительного времени, необходимо остановиться и сделать перерыв. Рекомендуемая продолжительность поездки - от 90 минут до 2 часов. Потянись, измерь уровень глюкозы крови и, при необходимости, перекуси или попей воды. Так ты поднимешь уровень глюкозы, и возрастет способность концентрировать внимание.
Путешествия с классом и каникулы
Сахарный диабет не помешает тебе путешествовать с классом и ездить на каникулы. Но потребуется более тщательная подготовка.
Путешествия с классом
Твоим родителям следует сообщить учителям или другим взрослым, сопровождающим тебя в поездке, что у тебя сахарный диабет. А лучше , если кто-то из законного представителя поедет с тобой.
Планирование поездки:
- Если тебе требуется помощь при измерении уровня глюкозы крови, то перед поездкой необходимо, чтобы родители обучили этому учителя.
- Если во время поездки планируется интенсивная физическая активность, тебе может понадобиться дополнительный перекус или снижение дозы инсулина (но только для этого случая, а так доза инсулина должна быть постоянной, так как, если она будет колебаться, то это может привести к необратимым последствиям).
- Перед поездкой убедись, что у тебя есть с собой все необходимое (например, таблетки глюкозы, конфеты, фруктовый сок, инъектор с полным картриджем инсулина, иголки для шприц-ручки, тест-полоски для глюкометра).
- В жаркое время года убедись, что тебе будет доступен холодильник для хранения инсулина.
- Убедись, что у тебя записан телефон врача.
Путешествие с классом-отличный способ почувствовать себя самостоятельным. Заранее убедись, что ты знаешь, как самостоятельно, без помощи родителей и врача контролировать свое заболевание.
Каникулы
Во время путешествий необходимо помнить несколько важных вещей.
- Если ты летишь в другую страну ,может потребоваться письмо, разрешающее провоз инсулиновой шприц-ручки или инъектора, а также игл и помпы. В некоторых странах, например, таких как США, есть требование, чтобы инсулин и другие лекарственные средства хранились в их оригинальной упаковке с указанием на ней твоих личных данных.
- Убедись, что у тебя есть с собой все необходимые для поездки (например, достаточное количество инсулина, игл, тест-полосок, запасные глюкометры и батарейки к ним, шприц-ручка или инъектор).
- Всегда носи с собой еду, чтобы иметь возможность быстро перекусить в случае гипогликемии ( таблетки глюкозы, конфеты или фруктовый сок).
- Чаще измеряй уровень глюкозы крови, чем ты обычно это делаешь дома, жаркая погода и непривычная пища могут по-разному повлиять на твое самочувствие. Как только ты почувствуешь себя некомфортно, сразу сообщи об этом родителям или любому другому взрослому.
- В жаркую погоду убедись, что ты хранишь инсулин в холодильнике.
- Если ты планируешь пересекать другие часовые пояса, перед поездкой обсуди с врачом, как правильно учесть разницу во времени для расчета времени введении инсулина.
- Не забудь также взять с собой другие лекарственные средства (например, от диареи, тошноты или обезвоживания).
Подготовка к экзаменам
Подготовка к экзаменам неразрывно связанна со стрессом. Стресс может оказать влияние на уровень глюкозы крови, что, в свою очередь, может затруднить контроль сахарного диабета.
Именно поэтому очень важно внимательно следить за собой и своим здоровьем в эти дни и стараться придерживаться своего обычного распорядка дня - сбалансированного питания, инсулинотерапии и соответствующей физической активности.
Планирование перед экзаменом
- Твоим родителям следует обсудить с учителем важные моменты, связанные с данным заболеванием. Возможно, тебе понадобится взять с собой в экзаменационный класс инсулин и еду, чтобы ты мог перекусить.
- Возьми с собой все необходимое для измерения уровня глюкозы перед экзаменом и после него.
- Необходимо предупредить экзаменационную комиссию, что на экзамене тебе может потребоваться дополнительное время, если у тебя во время экзамена разовьется гипогликемия или гипергликемия, и необходимо будет принять меря для устранения проблемы.
Основные правила:
- Старайся следовать своему обычному режиму питания и вовремя делать инъекции инсулина- не пропускай ни прием пищи, ни инъекции.
- Регулярно измеряй уровень глюкозы, так как стресс может вызвать повышение или понижение уровня глюкозы крови, что может повлиять на способность концентрировать внимание.
- Запасись достаточным количеством не только сладкого, но здоровой пищи (например, банан, яблоко, груша), чтобы при необходимости восстановить нормальный уровень глюкозы.
- При подготовке к экзаменам время от времени делай перерывы. Пройдись по улице или сделай несколько упражнений. Можно просто прогуляться вокруг дома или школы.
- Постарайся высыпаться. Переутомление также негативно влияет на способность концентрировать внимание.
Переезд
После окончания школы или колледжа ты, скорее всего, решишь поступать в университет или даже начать работать. Соответственно, необходимо будет переехать на новое место.
Поговори с соседями
Если рядом с тобой в одной комнате или квартире живет еще кто-нибудь, обязательно расскажи им про свое заболевание. Объясни, как распознать симптомы гипогликемии и гипергликемии, а также чем они могут тебе помочь в этих случаях. Оставь им номер телефона для вызова скорой помощи.
Найди нового врача
Если пришлось уехать далеко от дома, тебе, возможно, придется обратиться к новому врачу. Крайне желательно, чтобы твой предыдущий врач передал историю болезни новому специалисту.
Веди здоровый образ жизни
Во время учебы в университете сложно придерживаться постоянного режима питания. Иногда кажется, что у тебя совсем нет времени, чтобы приготовить здоровую пищу или невозможно питаться в одно и то же время. Тем не менее, по мере возможности постарайся сбалансированно питаться. Не забывай измерять уровень глюкозы крови и при необходимости корректировать дозу инсулина ,предварительно проконсультировавшись со своим врачом.
Если тебе уже позволено употреблять алкоголь, следует изучить влияние его на течение твоего заболевании. Ты можешь найти информацию по данному вопросу в статье "Вне дома".
Кроме того не следует забывать и о физической активности. Ежедневно уделяй хотя бы 30 минут спорту. Это может быть бег, ходьба, различные упражнения.
Всегда будь готов
Тебе следует всегда иметь при себе все необходимые для контроля сахарного диабета:
- Запас инсулина (перед тем, как уехать из дома следует получить рецепт на инсулин, тест-полоски, иглы. Необходимо сразу встать на учет в поликлинике на новом месте).
- Запасные шприц-ручка /инъектор .
- Запасной глюкометр и тест-полоски.
- Тест-полоски для определения уровня кетоновых тел.
- Продукты для быстрого перекуса с целью повышения уровня глюкозы.
Взгляд в будущее
Ты способен вести полноценную жизнь. Просто потребуется несколько больше планирования. Сахарный диабет не должен стать препятствием на пути достижения поставленных тобою целей, а также не должен влиять на выбор рода занятий.
Известно много знаменитых людей с сахарным диабетом, которые, не смотря на свое заболевание, не отказались от своей мечты. Среди них:
- Эдсон Арантес до Насименто, более известный как Пеле.
- Великий певец Федор Иванович Шаляпин.
- Один из самых знаменитых и любимых артистов Юрий Никулин.
- Классик швейцарской литературы и один из крупнейших драматургов XX века Фридрих Дюрренматт.
- Известный дипломат и политик Александр Николаевич Яковлев.
- Директор Института физики Земли, академик Владимир Николаевич Страхов.
- "Мисс Америка" 1998 года Николь Джонсон
- Известные актрисы Шерон Стоун и Хэлли Берри.
Таких примеров можно привести много. И каждый из них доказывает, что и при наличии сахарного диабета можно преуспевать в любом деле, главное желание!