Впереди неделя каникул. Как отдохнуть в эти дни, чтобы начать новый год с новыми силами?
🧦Способ 1. Ничегонеделание
Самые милые рождественские фото из сети — как раз о ничегонеделании. Все эти селфи вытянутых на кровати ножек в теплых носках на фоне телевизора с кадром из фильма «Один дома», руки, держащие чашку какао с маршмеллоу, бутылка вина с сыром у камина. Вам это можно — и это действительно восполняет ресурс.
🧶Способ 2-й. Творчество — танцы, лепка и прочее непривычное
Творчество — отличный способ отдохнуть. Обязательные условия — занятие должно нравиться, а после окончания процесса должен появиться результат.
⛷Способ 3-й. Активный отдых: лыжи, снежки, каток
Откроем секрет: наше тело просто обязано получить дозу гормонов счастья после получаса активности. Это заложено природой: сердце бьется быстрее, давление повышается, дыхание становится глубже и чаще — тело думает, что вы убегаете от опасности. Оно старается поддержать силы и выплескивает допинг в виде гормонов радости
✈️ Способ 4-й. Выйти из контекста
Заключается в том, чтобы полностью выйти из контекста привычной жизни, которая весь год тянула из вас силы.
А значит — как минимум уехать в другой город, а лучше — в другую страну. В идеале надо сменить климат: из зимы в лето, чтобы выход из контекста был максимальным.
💤Способ 5-й. Здоровый сон
Самый простой и действенный способ восстановить силы — здоровый сон. Выспитесь! Но не за сутки спячки, а за счет ежедневного качественного 8-10-часового крепкого сна в правильные часы — в промежутке между 23.00 и 9.00.
🗣 Способ 6-й. Качественное общение
Семья, друзья, близкие — это лучшее, что у нас есть. И если в декабре не было достаточно времени для качественного общения с ними, теперь самое время «выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей».
📝 Способ 7-й. Планирование отдыха
Еще один секрет хорошего отдыха — его планирование. Если на сегодня у вас поездка к друзьям, потом кафе с катком и вечером квиз, запланируйте на завтра домашний отдых.